Oude kaas (30+), calorieën en voedingswaarden
Oude kaas (30+) bevat ongeveer 307 kcal per 100 g, met 31,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 307 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 31,7 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 20 g |
| waarvan verzadigd | 13 g |
Oude kaas (30+) bevat 307 kcal per 100 gram. Deze kaassoort is een populaire keuze in de Nederlandse keuken en staat bekend om zijn rijke, krachtige smaak. Met een eiwitgehalte van 31,7 gram per 100 gram is oude kaas een uitstekende bron van eiwitten, wat bijdraagt aan een verzadigd gevoel. Daarnaast bevat het 20 gram vet, waarvan een deel onverzadigd is. Het is vrij van koolhydraten en suikers, waardoor het een goede optie is voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken.
Hoeveel is een praktische portie Oude kaas (30+)?
Een praktische portie van oude kaas is meestal ongeveer 30 tot 40 gram, wat betekent dat je met een paar plakjes al kunt genieten van de smaak en voedingsstoffen. Oude kaas wordt vaak gebruikt in salades, op brood, of als onderdeel van een kaasplankje. Het kan ook worden geraspt over warme gerechten voor extra smaak.
Wat zijn de voedingswaarden van Oude kaas (30+)?
Naast het hoge eiwitgehalte en de calorieën, is oude kaas een bron van calcium, wat belangrijk is voor de botgezondheid. Het vetgehalte kan bijdragen aan een verzadigd gevoel, maar het is aan te raden om het met mate te consumeren.
Vergelijk met andere voedingsmiddelen in dezelfde groep
| Voedingsmiddel | kcal / 100 g | Eiwit |
|---|---|---|
| Oude kaas (30+) | 307 | 31,7 g |
| Kaas 35+ | 302 | 27,3 g |
| Kaassoufflé (diepvries) | 304 | 8,1 g |
| Camembert | 306 | 25 g |
| Roomkaas | 316 | 6,8 g |
| Kaassoesje | 317 | 6 g |
| Brie | 318 | 23 g |
De hele groep als vergelijkingstabel: Kaas.
Bron en methode
De voedingswaarden komen uit het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO), NEVO-online 2025/9.0, van het RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. De waarden gelden per 100 g en zijn afgerond. Het RIVM was niet betrokken bij deze pagina.
Bijgewerkt op 2026-07-26. De waarden zijn indicatief: ras, herkomst en bereiding hebben invloed. Bronnen en licenties · Open data (JSON)
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in Oude kaas (30+)?
Oude kaas (30+) bevat 307 calorieën per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in Oude kaas (30+)?
Oude kaas (30+) bevat 31,7 gram eiwit per 100 gram.
Bevat Oude kaas (30+) koolhydraten?
Oude kaas (30+) bevat geen koolhydraten.
Is Oude kaas (30+) geschikt voor een koolhydraatarm dieet?
Ja, Oude kaas (30+) is geschikt voor een koolhydraatarm dieet omdat het geen koolhydraten bevat.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.