Meloen, calorieën en voedingswaarden

Meloen bevat 31 kcal per 100 gram. Dit verfrissende fruit is niet alleen laag in calorieën, maar ook rijk aan water, wat het een ideale keuze maakt voor hydratatie. Meloen is verkrijgbaar in verschillende varianten, zoals de populaire cantaloupe en honingmeloen.

Wat zijn de voedingswaarden van meloen?

Per 100 gram meloen vind je 0,5 g eiwit, 6,9 g koolhydraten, 0 g vet en 0,5 g vezels. De suikers in meloen bestaan voornamelijk uit natuurlijke suikers, waardoor het een zoete, maar gezonde traktatie is.

Hoeveel meloen moet je eten?

Een praktische portie van meloen is ongeveer 150 gram, wat neerkomt op ongeveer 46,5 kcal. Dit maakt het een uitstekende snack of toevoeging aan een fruitsalade.

Hoe wordt meloen in de Nederlandse keuken gebruikt?

Meloen wordt vaak gegeten als tussendoortje, maar kan ook worden verwerkt in salades, smoothies of als garnituur bij verschillende gerechten. De zoete smaak maakt het een populaire keuze bij zowel zoete als hartige maaltijden.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van meloen?

Hoewel meloen niet als superfood wordt beschouwd, levert het wel enkele nuttige voedingsstoffen en is het een goede bron van hydratatie. Het kan een smakelijke aanvulling zijn op een evenwichtige voeding.