Vulling met cornbread
Sommige gezinnen noemen dit "dressing", anderen noemen het "vulling". Hoe je het ook noemt, cornbread, bouillon en kruiden vormen samen dit traditionele gerecht op heerlijke wijze.
- Porties
- 8
- Calorieën
- 173 kcal
- Tijd
- 50 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 1 portie, 1/8 van het recept.
- 1 tl olijfolie, of andere bakolie naar keuze
- 4 lente-uitjes, in dunne ringetjes
- 1 stengel bleekselderij
- 1 1/2 kopjes kippenbouillon, natriumarm
- 1 tl gedroogde salie
- 1/4 tl zwarte peper
- 4 kopjes verkruimelde cornbread
- 1/2 kopje eivervanger
- 1/4 kopje gehakte pecannoten
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 35 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C. Spuit een ovenschaal van 20x20 cm licht in met bakspray.
- 3
Verhit de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur en zwenk zodat de bodem bedekt is. Bak de lente-uitjes en bleekselderij 4 tot 5 minuten, of tot ze zacht zijn, af en toe roerend. Roer de bouillon, salie en peper erdoor.
- 4
Doe de cornbread in een grote kom. Roer het groentemengsel, de eivervanger en de pecannoten erdoor (het mengsel wordt vochtig). Schep het in de ovenschaal.
- 5
Bak 30 minuten, of tot het gaar is en goudbruin van boven. Schep over in een serveerschaal.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 portie, 1/8 van het recept en bevat 173 kcal, 6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 8 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 173 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Koolhydraten | 21 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 4 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 2 g |
| Vet | 8 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 3 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 17 mg |
Mineralen
| Calcium | 114 mg |
|---|---|
| IJzer | 2 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 108 mg |
| Kalium | 182 mg |
| Natrium | 264 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 11 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 26 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 23 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 2 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 54 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg |
| Choline | 18 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in vulling met cornbread?
Vulling met cornbread bevat 173 kcal per portie. Eén portie is 1 portie, 1/8 van het recept, en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van vulling met cornbread?
Reken op 50 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 35 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in vulling met cornbread?
Per portie: 6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 8 g vet, 1 g vezels en 264 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor vulling met cornbread?
9 ingrediënten: olijfolie, lente-uitjes, in dunne ringetjes, stengel bleekselderij, kippenbouillon, natriumarm, gedroogde salie, zwarte peper en meer. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Power to End Stroke: 46 Healthy Soul Food Recipes Cookbook American Heart Association. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Vulling met cornbread | 173 | 6 g |
| Gekruide geroosterde groenten | 171 | 6 g |
| Linzenchili | 171 | 13 g |
| Butternutpompoen met zwarte bonen | 173 | 10 g |
| Sloppy garden joes | 173 | 10 g |
| Zachte kippentaco | 173 | 17 g |
| Snelle lasagne uit de koekenpan | 174 | 13 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Power to End Stroke: 46 Healthy Soul Food Recipes Cookbook American Heart Association. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.