Thousand island-dressing
Probeer deze zoet-frisse dressing op je favoriete salade of als dip voor groenten.
- Porties
- 8
- Calorieën
- 59 kcal
- Tijd
- 35 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 2 el dressing, 1/8 van het recept (46 g).
- 1/2 kopje magere naturelyoghurt
- 1/2 kopje lichte mayonaise
- 1/4 kopje chilisaus
- 3 zakjes zoetzure augurkrelish, elk 2/3 el
- 1 el ui, fijngesnipperd
- 1 el bleekselderij, fijngehakt
- 1 tl citroensap (of limoensap)
- 1/8 tl zwarte peper
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min · Bereiding 30 min
- 1
Was je handen met warm water en zeep.
- 2
Meng de ingrediënten door elkaar.
- 3
Zet in de koelkast en serveer over groenten of op een salade.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 2 el dressing, 1/8 van het recept (46 g) en bevat 59 kcal, 1 g eiwit, 6 g koolhydraten en 4 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 59 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 6 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 4 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 2 g |
| Vet | 4 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,3 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
Mineralen
| Calcium | 34 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 5 mg |
| Fosfor | 32 mg |
| Kalium | 82 mg |
| Natrium | 283 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 1 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 7 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 12 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,0 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 4 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Choline | 5 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in thousand island-dressing?
Thousand island-dressing bevat 59 kcal per portie. Eén portie is 2 el dressing, 1/8 van het recept (46 g), en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van thousand island-dressing?
Reken op 35 min in totaal, waarvan 5 min voorbereiding en 30 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in thousand island-dressing?
Per portie: 1 g eiwit, 6 g koolhydraten en 4 g vet, 0 g vezels en 283 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor thousand island-dressing?
8 ingrediënten: magere naturelyoghurt, lichte mayonaise, chilisaus, zakjes zoetzure augurkrelish, ui, fijngesnipperd, bleekselderij, fijngehakt en meer. Het recept gaat in 3 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers University Cooperative Extension. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Thousand island-dressing | 59 | 1 g |
| Lichte Italiaanse dressing | 56 | 0 g |
| Vegetarische bladkool | 57 | 1 g |
| Roerbak van boerenkool en cranberry's | 58 | 1 g |
| Verse tomatensaus | 61 | 2 g |
| Zomerse Italiaanse groenten | 61 | 4 g |
| Julia’s gebakken en gestoomde bladkool | 62 | 3 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers University Cooperative Extension. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.