Rijstkorstpizza
Een leuke en originele twist op pizza met rijst als bodem. Geniet ervan met al je favoriete toppings!
- Porties
- 12
- Calorieën
- 162 kcal
- Tijd
- 1 u 5 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 12 porties. Eén portie is 1 punt, 1/12 van het recept (110 g).
- 2 kopjes rijst, gekookt
- 16 ounce mozzarella, halfvol
- 1 ei
- 1/4 tl zout
- 2 kopjes tomatenpuree, natriumarm
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 50 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C. Vet een pizzaplaat of bakplaat van 30 cm in.
- 3
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking en zet apart.
- 4
Rasp de kaas en zet apart.
- 5
Breek het ei in een mengkom en klop los. Meet 2 kopjes gekookte rijst, 1 kopje geraspte kaas en het zout af en voeg toe. Meng goed door elkaar.
- 6
Verdeel het rijstmengsel over de voorbereide plaat, druk goed aan en maak de rand iets hoger.
- 7
Verdeel de tomatenpuree gelijkmatig over het rijstmengsel.
- 8
Zet de plaat in de oven. Bak 25 minuten.
- 9
Haal de plaat uit de oven en bestrooi de pizza met de resterende kaas. Bak nog 5 minuten of tot de kaas gesmolten is.
- 10
Haal de pizza uit de oven. Snijd in 12 punten.
- 11
Probeer verschillende soorten rijst.
- 12
Probeer verschillende soorten kaas.
- 13
Gebruik in plakjes gesneden of gehakte groene paprika, ui, champignons of andere groenten als topping.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 punt, 1/12 van het recept (110 g) en bevat 162 kcal, 11 g eiwit, 11 g koolhydraten en 8 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 162 kcal |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Koolhydraten | 11 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 2 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 8 g |
| waarvan verzadigd vet | 5 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 42 mg |
Mineralen
| Calcium | 272 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Fosfor | 232 mg |
| Kalium | 180 mg |
| Natrium | 324 mg |
| Zink | 2 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 14 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 93 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 3 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 2 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 42 µg |
| Vitamine B12 | 0,7 µg |
| Choline | 24 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in rijstkorstpizza?
Rijstkorstpizza bevat 162 kcal per portie. Eén portie is 1 punt, 1/12 van het recept (110 g), en het recept is genoeg voor 12 porties.
Hoe lang duurt het maken van rijstkorstpizza?
Reken op 1 u 5 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 50 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in rijstkorstpizza?
Per portie: 11 g eiwit, 11 g koolhydraten en 8 g vet, 1 g vezels en 324 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor rijstkorstpizza?
5 ingrediënten: rijst, mozzarella, halfvol, ei, zout, tomatenpuree, natriumarm. Het recept gaat in 13 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Cooking Up Fun - A Pyramid of Snacks Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Rijstkorstpizza | 162 | 11 g |
| Chili-kaas hominy | 160 | 5 g |
| Gestoofde kip uit de koekenpan | 160 | 18 g |
| Groentepizza | 160 | 8 g |
| Meerval uit de koekenpan | 160 | 15 g |
| Gebakken aardappel uit de magnetron | 161 | 4 g |
| Melissa's slowcookervulling | 162 | 7 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Cooking Up Fun - A Pyramid of Snacks Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.