Pompoen-angelfoodcake

Heerlijk voor de feestdagen of ieder moment dat je zin hebt in de lichte, luchtige textuur van angel food cake gecombineerd met de aardse, kruidige smaak van pompoen.

Pompoen-angelfoodcake
Porties
12
Calorieën
165 kcal
Tijd
1 u 35 min
Moeilijkheid
Makkelijk

Ingrediënten

Voor 12 porties. Eén portie is 1/12 van het recept.

  • 12 grote eiwitten, ongeveer 1 1/2 kopjes
  • 1 tl wijnsteenzuur
  • 1 1/2 kopjes suiker
  • 1 tl vanille-extract
  • 1/4 tl zout
  • 1 kopje bloem, gezeefd
  • 1 el bloem
  • 1 tl pompoentaartkruiden
  • 3/4 kopje pompoen uit blik
  • 1 kopje koud water

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 20 min · Bereiding 1 u 15 min

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Verwarm de oven voor op 175 °C.

  3. 3

    Klop in een grote mengkom de eiwitten tot ze schuimig zijn.

  4. 4

    Voeg het wijnsteenzuur toe en klop stijf, maar niet droog. Klop de suiker er geleidelijk doorheen.

  5. 5

    Voeg de vanille en het zout toe en schep dan de gezeefde bloem (1 kopje) er voorzichtig doorheen.

  6. 6

    Voeg de overige ingrediënten toe (1 eetlepel bloem tot en met het water) en klop 30 seconden op lage snelheid met een mixer. Klop daarna 1 minuut op middelhoge snelheid.

  7. 7

    Giet het beslag in een ongevette angel food cake-vorm van 25 cm.

  8. 8

    Bak 37 tot 47 minuten of tot de cake goudbruin is en de scheurtjes droog aanvoelen.

  9. 9

    Haal uit de oven en zet de vorm meteen ondersteboven tot de cake is afgekoeld.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1/12 van het recept en bevat 165 kcal, 5 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 165 kcal
Protein 5 g
Koolhydraten 36 g
waarvan vezels 1 g
waarvan suikers 26 g
waarvan toegevoegde suikers 25 g
Vet 0 g
waarvan verzadigd vet 0 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 0 g
waarvan meervoudig onverzadigd 0 g
Linolzuur 0 g
Alfa-linoleenzuur 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 0 mg

Mineralen

Calcium 10 mg
IJzer 1 mg
Magnesium 10 mg
Fosfor 22 mg
Kalium 140 mg
Natrium 106 mg
Zink 0 mg
Koper 0 mg
Seleen 10 mg

Vitaminen

Vitamine A 119 µg
Vitamine C 1 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 0 mg
Vitamine K 3 µg
Thiamine (B1) 0,1 mg
Riboflavine (B2) 0,2 mg
Niacine (B3) 1 mg
Vitamine B6 0,0 mg
Foliumzuur 35 µg
Vitamine B12 0,0 µg
Choline 3 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in pompoen-angelfoodcake?

Pompoen-angelfoodcake bevat 165 kcal per portie. Eén portie is 1/12 van het recept, en het recept is genoeg voor 12 porties.

Hoe lang duurt het maken van pompoen-angelfoodcake?

Reken op 1 u 35 min in totaal, waarvan 20 min voorbereiding en 1 u 15 min bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in pompoen-angelfoodcake?

Per portie: 5 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0 g vet, 1 g vezels en 106 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor pompoen-angelfoodcake?

10 ingrediënten: grote eiwitten, wijnsteenzuur, suiker, vanille-extract, zout, bloem, gezeefd en meer. Het recept gaat in 9 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Ohio State University Cooperative Extension. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Pompoen-angelfoodcake 165 5 g
Chocoladefruithapjes 162 3 g
Koekjes zonder bakken 162 4 g
Bevroren fruitpopsicles 164 4 g
Citroenmaïscake 164 4 g
Ananas-angelfoodcake 167 5 g
Fruitdip 168 4 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Ohio State University Cooperative Extension. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.