Pompoen (rauw) – calorieën en voedingswaarden

Pompoen (rauw) bevat 14 kcal per 100 gram. Deze veelzijdige groente is niet alleen laag in calorieën, maar ook rijk aan vezels en biedt een unieke smaak aan diverse gerechten. Pompoen kan gemakkelijk worden toegevoegd aan salades, soepen of als rauwkost bij een borrelplank.

Wat zijn de voedingswaarden van rauwe pompoen?

Per 100 gram pompoen vind je de volgende macrovoedingsstoffen: 0.7 g eiwit, 2 g koolhydraten, 0.2 g vet, 1 g vezels en 1.7 g suiker. Dit maakt het een uitstekende keuze voor een gezonde voeding.

Hoeveel pompoen is een praktische portie?

Een praktische portie rauwe pompoen is ongeveer 100-150 gram, wat ideaal is voor een salade of als toevoeging aan andere gerechten.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van rauwe pompoen?

Rauwe pompoen is een bron van vezels, wat kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Daarnaast bevat het verschillende vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor een gebalanceerd dieet.