Kruidendip
Een romige, hartige dip die je in minder dan 5 minuten klaarmaakt! Smakelijk!
- Porties
- 10
- Calorieën
- 23 kcal
- Tijd
- 40 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 10 porties. Eén portie is 1/10 van het recept (29 g).
- 1 kopje hüttenkäse, mager
- 4 el yoghurt, magere naturel, 1/4 kopje
- 1 el ui, gesnipperd, of bieslook
- 1 tl peterselie, gedroogd
- 1/4 tl dille, gedroogd
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 30 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe alle ingrediënten in een blender.
- 3
Mix alle ingrediënten goed door elkaar.
- 4
Giet het mengsel in een schone bak.
- 5
Dek af en laat afkoelen in de koelkast.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/10 van het recept (29 g) en bevat 23 kcal, 3 g eiwit, 2 g koolhydraten en 1 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 23 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Koolhydraten | 2 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 1 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 1 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
Mineralen
| Calcium | 36 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 3 mg |
| Fosfor | 43 mg |
| Kalium | 45 mg |
| Natrium | 77 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 4 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 17 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 3 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Choline | 5 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in kruidendip?
Kruidendip bevat 23 kcal per portie. Eén portie is 1/10 van het recept (29 g), en het recept is genoeg voor 10 porties.
Hoe lang duurt het maken van kruidendip?
Reken op 40 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 30 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in kruidendip?
Per portie: 3 g eiwit, 2 g koolhydraten en 1 g vet, 0 g vezels en 77 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor kruidendip?
5 ingrediënten: hüttenkäse, mager, yoghurt, magere naturel, ui, peterselie, dille. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Kruidendip | 23 | 3 g |
| Kerriedip | 21 | 1 g |
| Romige dilledip | 21 | 1 g |
| Verse tomatensalsa | 21 | 0 g |
| Dip uit het zuiden | 22 | 1 g |
| Banaan-havermoutkoekjes | 24 | 1 g |
| Fruit-yoghurtijsjes | 24 | 1 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.