Krokante frietjes uit de oven
Gebruik je favoriete kruiden om deze frietjes uit de oven op smaak te brengen. Eindeloos veel mogelijkheden met je favoriete kruidenmixen.
- Porties
- 8
- Calorieën
- 112 kcal
- Tijd
- 50 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 1/8 van het recept.
- 4 middelgrote aardappelen, in reepjes gesneden, ook heerlijk met zoete aardappel!
- 2 el plantaardige olie, of andere bakolie naar keuze
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 40 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 230 °C. Vet een ovenschaal van 23x33 cm licht in.
- 3
Was en snijd de aardappelen. Dep ze droog met keukenpapier.
- 4
Verspreid de reepjes aardappel in één laag in de schaal.
- 5
Verdeel de rest van de olie gelijkmatig over de aardappelen.
- 6
Bak 30 tot 40 minuten, tot de aardappelen goudbruin en gaar zijn. Draai ze regelmatig om.
- 7
Breng op smaak.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/8 van het recept en bevat 112 kcal, 2 g eiwit, 18 g koolhydraten en 4 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 112 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Koolhydraten | 18 g |
| waarvan vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 1 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 4 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1 g |
| Linolzuur | 1 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 13 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 24 mg |
| Fosfor | 61 mg |
| Kalium | 462 mg |
| Natrium | 9 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 0 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 1 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 8 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 6 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,0 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Foliumzuur | 24 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 13 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in krokante frietjes uit de oven?
Krokante frietjes uit de oven bevat 112 kcal per portie. Eén portie is 1/8 van het recept, en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van krokante frietjes uit de oven?
Reken op 50 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 40 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in krokante frietjes uit de oven?
Per portie: 2 g eiwit, 18 g koolhydraten en 4 g vet, 2 g vezels en 9 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor krokante frietjes uit de oven?
2 ingrediënten: middelgrote aardappelen, in reepjes gesneden, plantaardige olie. Het recept gaat in 7 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Krokante frietjes uit de oven | 112 | 2 g |
| Kindvriendelijke tacobakjes | 111 | 9 g |
| Vegetarische spaghettisaus | 111 | 3 g |
| Geglaceerde raapjes met honing | 112 | 1 g |
| Spaghettipompoen met tomaat, basilicum en parmezaanse kaas | 112 | 3 g |
| Gesudderde bonen | 113 | 7 g |
| Sperziebonen-champignonmix | 113 | 3 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.