Korstloze pompoentaart
Met Master Mix Oregon bespaar je tijd en geld bij dit recept voor pompoentaart.
- Porties
- 8
- Calorieën
- 219 kcal
- Tijd
- 1 u 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 1 punt, 1/8 van het recept.
- 3/4 kopje suiker
- 1/2 kopje bakmix voor biscuits, of gebruik Master Mix, zie de tips voor een link naar het recept
- 2 el plantaardige olie, of een bakolie naar keuze
- 1 blik (14 ounce) gecondenseerde melk, mager
- 2 eieren
- 1 blik (15 ounce) pompoenpuree
- 3 1/2 tl pompoentaartkruiden
- 2 tl vanille-extract
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 55 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C en vet een taartvorm van 23 tot 25 cm licht in.
- 3
Meng alle ingrediënten in een mengkom of blender.
- 4
Klop 2 minuten met een mixer tot het glad is, of mix 1 minuut op hoge snelheid in de blender.
- 5
Giet het mengsel in de taartvorm.
- 6
Bak 50 tot 55 minuten, tot een mes dat je in het midden steekt er schoon uitkomt.
- 7
Laat iets afkoelen en bewaar in de koelkast.
- 8
Serveer met slagroom of ijs.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 punt, 1/8 van het recept en bevat 219 kcal, 6 g eiwit, 34 g koolhydraten en 6 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 219 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Koolhydraten | 34 g |
| waarvan vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 27 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 19 g |
| Vet | 6 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 3 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 53 mg |
Mineralen
| Calcium | 177 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Kalium | 303 mg |
| Natrium | 176 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 6 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 492 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 3 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 13 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,3 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 35 µg |
| Vitamine B12 | 0,3 µg |
| Choline | 60 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in korstloze pompoentaart?
Korstloze pompoentaart bevat 219 kcal per portie. Eén portie is 1 punt, 1/8 van het recept, en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van korstloze pompoentaart?
Reken op 1 u 5 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 55 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in korstloze pompoentaart?
Per portie: 6 g eiwit, 34 g koolhydraten en 6 g vet, 2 g vezels en 176 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor korstloze pompoentaart?
8 ingrediënten: suiker, bakmix voor biscuits, plantaardige olie, gecondenseerde melk, mager, eieren, pompoenpuree en meer. Het recept gaat in 8 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Korstloze pompoentaart | 219 | 6 g |
| Kaneel-rozijn-amandelballetjes | 217 | 6 g |
| Ochtendcobbler | 217 | 4 g |
| Pindakaasbananen | 217 | 6 g |
| Cranberry-appelcrumble | 220 | 2 g |
| Fruitpizza | 221 | 6 g |
| Groentepizza op Engelse muffin | 221 | 10 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.