Kip-rijstsoep
Voeg je favoriete groenten en zilvervliesrijst toe aan deze heerlijke kippensoep voor een warme maaltijd op een koude avond.
- Porties
- 8
- Calorieën
- 176 kcal
- Tijd
- 50 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 2 kopjes bereide soep.
- 1 kopje gekookte kip, in blokjes
- 6 kopjes kippenbouillon, natriumarm
- 1 kopje ongekookte rijst
- 1 3/4 kopjes gemengde groenten
- 1/2 tl knoflookpoeder
- 1/4 tl zwarte peper
- 1/4 tl zout
- 1 el gedroogde peterselie
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 35 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Gebruik restjes gekookte kip, of kook genoeg kip om 1 kopje kipstukjes te krijgen.
- 3
Doe de gekookte kip in een grote pan.
- 4
Voeg de bouillon en de ongekookte rijst toe. Doe het deksel op de pan.
- 5
Breng de bouillon en rijst aan de kook.
- 6
Doe het deksel op de pan en zet het vuur laag.
- 7
Roer en laat 15 minuten sudderen.
- 8
Voeg de gesnipperde uien, gesneden groenten en kruiden toe.
- 9
Laat 10 tot 15 minuten sudderen tot de groenten gaar zijn.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 2 kopjes bereide soep en bevat 176 kcal, 12 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 176 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Koolhydraten | 28 g |
| waarvan vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 2 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 2 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 17 mg |
Mineralen
| Calcium | 28 mg |
|---|---|
| IJzer | 2 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Fosfor | 146 mg |
| Kalium | 316 mg |
| Natrium | 152 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 11 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 86 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 12 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 6 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Foliumzuur | 78 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg |
| Choline | 30 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in kip-rijstsoep?
Kip-rijstsoep bevat 176 kcal per portie. Eén portie is 2 kopjes bereide soep, en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van kip-rijstsoep?
Reken op 50 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 35 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in kip-rijstsoep?
Per portie: 12 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2 g vet, 2 g vezels en 152 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor kip-rijstsoep?
8 ingrediënten: gekookte kip, kippenbouillon, natriumarm, ongekookte rijst, gemengde groenten, knoflookpoeder, zwarte peper en meer. Het recept gaat in 9 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Kip-rijstsoep | 176 | 12 g |
| Kip-groentesoep met boerenkool | 175 | 16 g |
| Stevige groentesoep met rundvlees | 177 | 12 g |
| Appelsandwiches | 178 | 4 g |
| Aardappelsalade met kruiden | 180 | 5 g |
| Aardappelsalade | 182 | 3 g |
| Kleurrijke quesadilla's | 182 | 11 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Lunch.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.