Groentedip
Hüttenkäse is het geheim van deze makkelijke groentedip. Probeer verschillende kruiden om hem naar jouw smaak te maken.
- Porties
- 8
- Calorieën
- 27 kcal
- Tijd
- 2 u 10 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 2 el dip, 1/8 van het recept.
- 1 kopje hüttenkäse
- 1 el ui, heel fijn gesneden
- 1/4 tl zout
- 1/4 tl knoflookpoeder
- 2 tl peterselievlokken
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 2 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meet de hüttenkäse af en doe hem in een kom of blender.
- 3
Klop met een vork of mixer, of gebruik de blender, tot de hüttenkäse glad is.
- 4
Voeg de overige ingrediënten toe en roer alles door elkaar.
- 5
Zet de dip 1 tot 2 uur in de koelkast zodat de smaken zich kunnen mengen.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 2 el dip, 1/8 van het recept en bevat 27 kcal, 3 g eiwit, 1 g koolhydraten en 1 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 27 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Koolhydraten | 1 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 1 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 1 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
Mineralen
| Calcium | 24 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 3 mg |
| Fosfor | 43 mg |
| Kalium | 34 mg |
| Natrium | 157 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 3 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 10 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 2 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 4 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Choline | 5 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in groentedip?
Groentedip bevat 27 kcal per portie. Eén portie is 2 el dip, 1/8 van het recept, en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van groentedip?
Reken op 2 u 10 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 2 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in groentedip?
Per portie: 3 g eiwit, 1 g koolhydraten en 1 g vet, 0 g vezels en 157 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor groentedip?
5 ingrediënten: hüttenkäse, ui, heel fijn gesneden, zout, knoflookpoeder, peterselievlokken. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Eating Smart, Being Active Colorado State University. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Groentedip | 27 | 3 g |
| Banaan-havermoutkoekjes | 24 | 1 g |
| Verse salsa | 26 | 1 g |
| Zwarte bonensalsa | 26 | 1 g |
| Erwtenguacamole | 27 | 2 g |
| Groenteslang | 28 | 1 g |
| Romige groentedip | 29 | 2 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Eating Smart, Being Active Colorado State University. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.