Geglaceerd gehaktbrood

Dit familiefavoriete gerecht krijgt smaak van knoflook, tijm, tomatenpuree en mosterd, en wordt afgewerkt met een pittig glazuur en een beetje havermout.

Geglaceerd gehaktbrood
Porties
4
Calorieën
259 kcal
Tijd
1 u 30 min
Moeilijkheid
Gemiddeld

Ingrediënten

Voor 4 porties. Eén portie is 1 portie.

  • 1 tl plantaardige olie
  • 1 ui, gesnipperd
  • 1/2 groene paprika, ontpit en in blokjes
  • 2 teentjes knoflook, gepeld en in blokjes
  • 1 tl gedroogde tijm
  • 2 el tomatenpuree
  • 1/2 kopje water
  • 1 el gele mosterd
  • 1/2 tl zout
  • 1/4 tl zwarte peper
  • 1 pond rundergehakt of kalkoengehakt
  • 1 groot ei
  • 1/2 kopje havermout
  • 1 tl tomatenpuree
  • 1 tl gele mosterd

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 30 min · Bereiding 1 u

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 160 °C. Vet een bakplaat licht in.

  2. 2

    Zet een koekenpan op middelhoog vuur en voeg, als hij heet is, de olie toe. Voeg de ui, paprika, knoflook en tijm toe en bak ongeveer 10 minuten tot ze goudbruin zijn.

  3. 3

    Zet het vuur lager en voeg het water en de tomatenpuree toe. Kook ongeveer 10 minuten tot de ui zacht is en het meeste vocht is opgenomen. Laat afkoelen. Voeg de mosterd, het zout en de peper toe.

  4. 4

    Doe, terwijl het uimengsel afkoelt, het gehakt, 4 el havermout en het ei in een kom en meng voorzichtig met de hand.

  5. 5

    Voeg het afgekoelde uimengsel toe en meng nog eens voorzichtig tot alles goed door elkaar zit. Meng niet te lang.

  6. 6

    Vorm het mengsel tot een brood van ongeveer 20x10 cm en leg het op de voorbereide bakplaat.

  7. 7

    Voor het glazuur: doe de tomatenpuree en mosterd in een kleine kom en meng goed. Smeer het over het gehaktbrood en bestrooi met de resterende 2 el havermout.

  8. 8

    Zet in de oven en bak ongeveer 1 uur tot het diepbruin en helemaal gaar is. Serveer meteen, of dek af en bewaar tot 2 dagen in de koelkast.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1 portie en bevat 259 kcal, 24 g eiwit, 14 g koolhydraten en 12 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 259 kcal
Protein 24 g
Koolhydraten 14 g
waarvan vezels 3 g
waarvan suikers 3 g
waarvan toegevoegde suikers 0 g
Vet 12 g
waarvan verzadigd vet 4 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 5 g
waarvan meervoudig onverzadigd 1 g
Linolzuur 1 g
Alfa-linoleenzuur 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 117 mg

Mineralen

Calcium 50 mg
IJzer 4 mg
Magnesium 46 mg
Fosfor 263 mg
Kalium 528 mg
Natrium 435 mg
Zink 6 mg
Koper 0 mg
Seleen 26 mg

Vitaminen

Vitamine A 36 µg
Vitamine C 15 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 1 mg
Vitamine K 11 µg
Thiamine (B1) 0,1 mg
Riboflavine (B2) 0,2 mg
Niacine (B3) 5 mg
Vitamine B6 0,4 mg
Foliumzuur 29 µg
Vitamine B12 2,3 µg
Choline 118 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in geglaceerd gehaktbrood?

Geglaceerd gehaktbrood bevat 259 kcal per portie. Eén portie is 1 portie, en het recept is genoeg voor 4 porties.

Hoe lang duurt het maken van geglaceerd gehaktbrood?

Reken op 1 u 30 min in totaal, waarvan 30 min voorbereiding en 1 u bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in geglaceerd gehaktbrood?

Per portie: 24 g eiwit, 14 g koolhydraten en 12 g vet, 3 g vezels en 435 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor geglaceerd gehaktbrood?

15 ingrediënten: plantaardige olie, ui, gesnipperd, groene paprika, ontpit en in blokjes, knoflook, gepeld en in blokjes, gedroogde tijm, tomatenpuree en meer. Het recept gaat in 8 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.