Gebakken citroenkip

Citroen, ui en tijm sieren deze ovengebakken kip.

Gebakken citroenkip
Porties
5
Calorieën
377 kcal
Tijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk

Ingrediënten

Voor 5 porties. Eén portie is 1/5 van het recept (521 g).

  • 3 1/2 pond hele kip, zonder huid en in 10 stukken gesneden
  • 1/4 tl zout
  • 1/4 tl gemalen zwarte peper
  • 1 1/2 teentjes knoflook, in dunne plakjes, of 1 tl knoflookpoeder
  • 4 tl verse tijm, of 1 tl gedroogde tijm
  • 3 kopjes middelgrote ui, in dunne plakjes
  • 1 1/2 kopjes kippenbouillon, natriumarm, of water
  • 1/4 kopje citroensap
  • 1 citroen, in 10 plakjes gesneden, zonder pitjes

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Bereiding 30 min

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Meng het zout, de peper, de knoflook en de tijm.

  3. 3

    Leg de kipstukken in een ovenschaal van 28x33 cm. Bestrooi de kip met de kruiden.

  4. 4

    Meng de ui, bouillon en het citroensap in een pan. Breng aan de kook.

  5. 5

    Giet het hete citroenmengsel rond de kip. Leg op elk stuk kip een plakje citroen.

  6. 6

    Bak 30 minuten op 200 °C tot de kip goudbruin is en het vleessap helder is.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1/5 van het recept (521 g) en bevat 377 kcal, 51 g eiwit, 12 g koolhydraten en 13 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 377 kcal
Protein 51 g
Koolhydraten 12 g
waarvan vezels 2 g
waarvan suikers 5 g
waarvan toegevoegde suikers 0 g
Vet 13 g
waarvan verzadigd vet 4 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 5 g
waarvan meervoudig onverzadigd 3 g
Linolzuur 2 g
Alfa-linoleenzuur 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 149 mg

Mineralen

Calcium 60 mg
IJzer 3 mg
Magnesium 56 mg
Fosfor 382 mg
Kalium 650 mg
Natrium 291 mg
Zink 4 mg
Koper 0 mg
Seleen 38 mg

Vitaminen

Vitamine A 29 µg
Vitamine C 16 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 1 mg
Vitamine K 5 µg
Thiamine (B1) 0,2 mg
Riboflavine (B2) 0,4 mg
Niacine (B3) 17 mg
Vitamine B6 0,9 mg
Foliumzuur 29 µg
Vitamine B12 0,6 µg
Choline 142 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in gebakken citroenkip?

Gebakken citroenkip bevat 377 kcal per portie. Eén portie is 1/5 van het recept (521 g), en het recept is genoeg voor 5 porties.

Hoe lang duurt het maken van gebakken citroenkip?

Reken op 30 min in totaal.

Welke voedingsstoffen zitten er in gebakken citroenkip?

Per portie: 51 g eiwit, 12 g koolhydraten en 13 g vet, 2 g vezels en 291 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor gebakken citroenkip?

9 ingrediënten: hele kip, zonder huid en in 10 stukken gesneden, zout, gemalen zwarte peper, knoflook, in dunne plakjes, verse tijm, middelgrote ui, in dunne plakjes en meer. Het recept gaat in 6 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.