Gebakken bananen
Bananen zijn het perfecte toetje als je er bruine suiker en rozijnen aan toevoegt!
- Porties
- 6
- Calorieën
- 294 kcal
- Tijd
- 40 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 6 porties. Eén portie is 1.
- 6 bananen, in de lengte doorgesneden
- 3 el verpakte bruine suiker
- 4 el margarine of roomboter, ongezouten
- 1/2 kopje rozijnen, of ander gedroogd gehakt fruit
- 1/3 kopje gehakte pecannoten
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 30 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 3
Vet een ovenschaal van 23x33 cm licht in.
- 4
Leg de opengesneden bananen in de ovenschaal.
- 5
Verdeel de bruine suiker, kleine stukjes margarine, rozijnen en pecannoten er gelijkmatig over.
- 6
Bak 30 minuten.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 en bevat 294 kcal, 2 g eiwit, 47 g koolhydraten en 12 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 294 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Koolhydraten | 47 g |
| waarvan vezels | 3 g |
| waarvan suikers | 36 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 7 g |
| Vet | 12 g |
| waarvan verzadigd vet | 3 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 5 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 3 g |
| Linolzuur | 3 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 8 mg |
Mineralen
| Calcium | 27 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 47 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Kalium | 544 mg |
| Natrium | 8 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 0 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 78 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 16 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 8 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,0 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Foliumzuur | 21 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 18 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in gebakken bananen?
Gebakken bananen bevat 294 kcal per portie. Eén portie is 1, en het recept is genoeg voor 6 porties.
Hoe lang duurt het maken van gebakken bananen?
Reken op 40 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 30 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in gebakken bananen?
Per portie: 2 g eiwit, 47 g koolhydraten en 12 g vet, 3 g vezels en 8 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor gebakken bananen?
5 ingrediënten: bananen, in de lengte doorgesneden, verpakte bruine suiker, margarine of roomboter, ongezouten, rozijnen, of ander gedroogd gehakt fruit, gehakte pecannoten. Het recept gaat in 6 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Gebakken bananen | 294 | 2 g |
| Appeltaart | 280 | 4 g |
| Koffiecake met blauwe bessen | 285 | 6 g |
| Appelpartjes met pompoen-amandelpasta | 288 | 5 g |
| Wintercrumble | 293 | 3 g |
| Pindakaasbrood | 300 | 11 g |
| Aardappelnacho's | 304 | 16 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.