Gebakken appel uit de magnetron
Hier is een zoete appeltraktatie die je in een paar minuten in de magnetron klaarmaakt.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 158 kcal
- Tijd
- 20 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 1 gebakken appel.
- 4 middelgrote bakappels
- 1/4 kopje bruine suiker
- 1 tl kaneel
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 10 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Was de appels en verwijder het klokhuis.
- 3
Snijd een dun plakje van de onderkant van elke appel zodat er een platte onderkant ontstaat. Leg de appels in een magnetronbestendige ovenschaal.
- 4
Meng de bruine suiker en kaneel in een klein schaaltje. Schep het mengsel in het midden van de appels.
- 5
Dek af met vetvrij papier en magnetron 6 tot 10 minuten op vol vermogen, of tot de appels zacht zijn.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 gebakken appel en bevat 158 kcal, 0 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 158 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Koolhydraten | 39 g |
| waarvan vezels | 5 g |
| waarvan suikers | 33 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 9 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 24 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Fosfor | 19 mg |
| Kalium | 223 mg |
| Natrium | 3 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 0 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 6 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 9 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 5 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 7 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in gebakken appel uit de magnetron?
Gebakken appel uit de magnetron bevat 158 kcal per portie. Eén portie is 1 gebakken appel, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van gebakken appel uit de magnetron?
Reken op 20 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 10 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in gebakken appel uit de magnetron?
Per portie: 0 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0 g vet, 5 g vezels en 3 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor gebakken appel uit de magnetron?
3 ingrediënten: middelgrote bakappels, bruine suiker, kaneel. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Gebakken appel uit de magnetron | 158 | 0 g |
| Cranberry-notenbrood | 155 | 3 g |
| Angel food cake | 157 | 5 g |
| Perzik-appelcrumble | 157 | 2 g |
| Appelcrisp | 159 | 1 g |
| Bessenbroodpudding | 159 | 5 g |
| Brood in een zak | 161 | 4 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.