Fruitslang
Maak de jongste gezinsleden blij met dit schattige tussendoortje. Perfect voor 's ochtends of na school.
- Porties
- 2
- Calorieën
- 127 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 2 porties. Eén portie is 1 fruitslang.
- 2 middelgrote bananen
- 1/3 el rozijnen, 4 rozijnen
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Schil de banaan en snijd hem met een botermes in de lengte doormidden.
- 3
Leg de 2 bananenhelften kop aan kont op een klein bord, in een "s"-vorm.
- 4
Zet rozijnen bovenop de banaan als ogen.
- 5
Smakelijk eten met je fruitslang.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 fruitslang en bevat 127 kcal, 1 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 127 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 30 g |
| waarvan vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 21 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 7 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 36 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Kalium | 423 mg |
| Natrium | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 0 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 1 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 15 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,0 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Foliumzuur | 19 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 13 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in fruitslang?
Fruitslang bevat 127 kcal per portie. Eén portie is 1 fruitslang, en het recept is genoeg voor 2 porties.
Hoe lang duurt het maken van fruitslang?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in fruitslang?
Per portie: 1 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0 g vet, 2 g vezels en 0 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor fruitslang?
2 ingrediënten: middelgrote bananen, rozijnen. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Fruitslang | 127 | 1 g |
| Heerlijke fruitmuffins | 125 | 3 g |
| Wandelmix | 125 | 4 g |
| Zoete maïsmeelpudding met gember en kaneel | 127 | 4 g |
| Geroosterde kikkererwten (garbanzobonen) | 128 | 5 g |
| IJskoude sinaasappel-banaansmoothie | 129 | 4 g |
| Wilderijstmuffins | 129 | 3 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.