Feestelijke ovenappels uit de magnetron
Weinig tijd? Vul uitgeboorde appels met kaneel, nootmuskaat en rozijnen en gaar ze in de magnetron voor een snel en makkelijk dessert.
- Porties
- 1
- Calorieën
- 339 kcal
- Tijd
- 10 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 1 porties. Eén portie is 1.
- 1 middelgrote appel, geschild en zonder klokhuis (niet in stukken gesneden)
- 1 tl bruine suiker
- 1/2 el nootmuskaat
- 1 el kaneel
- 2 el rozijnen
- 1 el boter
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min · Bereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Zet de appel met de opening naar boven op een bord (het klokhuis moet onderaan intact blijven).
- 3
Roer de suiker, nootmuskaat en kaneel in een apart kopje en strooi het in en over de appel.
- 4
Strooi de rozijnen op en rond de appel.
- 5
Leg een klontje boter (of botervervanger) op de appel en dek af met plasticfolie of bakpapier.
- 6
Gaar 2 1/2 tot 3 minuten op vol vermogen in de magnetron.
- 7
Laat minstens 30 seconden buiten de magnetron staan voor je eet. Hij is HEET.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 en bevat 339 kcal, 2 g eiwit, 58 g koolhydraten en 13 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 339 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Koolhydraten | 58 g |
| waarvan vezels | 10 g |
| waarvan suikers | 42 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 4 g |
| Vet | 13 g |
| waarvan verzadigd vet | 8 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 3 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 31 mg |
Mineralen
| Calcium | 114 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 29 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Kalium | 412 mg |
| Natrium | 9 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 1 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 104 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 10 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 9 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 5 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 13 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in feestelijke ovenappels uit de magnetron?
Feestelijke ovenappels uit de magnetron bevat 339 kcal per portie. Eén portie is 1, en het recept is genoeg voor 1 porties.
Hoe lang duurt het maken van feestelijke ovenappels uit de magnetron?
Reken op 10 min in totaal, waarvan 5 min voorbereiding en 5 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in feestelijke ovenappels uit de magnetron?
Per portie: 2 g eiwit, 58 g koolhydraten en 13 g vet, 10 g vezels en 9 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor feestelijke ovenappels uit de magnetron?
6 ingrediënten: middelgrote appel, geschild en zonder klokhuis (niet in stukken gesneden), bruine suiker, nootmuskaat, kaneel, rozijnen, boter. Het recept gaat in 7 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children). De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Feestelijke ovenappels uit de magnetron | 339 | 2 g |
| Aardappelnacho's | 304 | 16 g |
| Zemelenmuffins | 309 | 5 g |
| Appel-pistachecrisp | 327 | 5 g |
| Bruschetta met witte bonen | 341 | 10 g |
| Snelle bananensplit | 353 | 10 g |
| Pesach-rabarbercobbler | 373 | 2 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children). Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.