Chili-kaas hominy

Als je nog nooit hominy hebt geprobeerd, dan heb je iets lekkers te goed! Dit gerecht is heerlijke comfortfood met een romige textuur en een pittige, smaakvolle twist.

Chili-kaas hominy
Porties
8
Calorieën
160 kcal
Tijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk

Ingrediënten

Voor 8 porties. Eén portie is 1/8 van het recept.

  • 1 tl plantaardige olie, of andere bakolie naar keuze
  • 1/2 kopje ui, gesnipperd, ongeveer 1/2 middelgrote ui
  • 4 kopjes instant witte of gele hominy, gekookt
  • 2 blikken (elk 4 ounce) groene chilipepers, gehakt, uitgelekt
  • 1 kopje zure room, vetvrij
  • 1 tl chilipoeder
  • 1/8 tl zwarte peper
  • 3/4 kopje cheddar, geraspt, verdeeld

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 15 min · Bereiding 15 min

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Verhit de olie in een grote koekenpan op middelhoog tot hoog vuur (175 °C in een elektrische koekenpan). Voeg de ui toe en bak tot hij zacht is, ongeveer 2 tot 3 minuten.

  3. 3

    Roer de hominy, groene chilipepers, zure room, chilipoeder en peper erdoor. Voeg de helft van de kaas toe en meng goed.

  4. 4

    Zet het vuur lager naar middelhoog (150 °C in een elektrische koekenpan). Doe het deksel erop en laat garen tot alles warm is, ongeveer 3 tot 5 minuten.

  5. 5

    Strooi de overige kaas erover. Doe het deksel erop en laat garen tot de kaas gesmolten is, ongeveer 5 minuten.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1/8 van het recept en bevat 160 kcal, 5 g eiwit, 25 g koolhydraten en 5 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 160 kcal
Protein 5 g
Koolhydraten 25 g
waarvan vezels 2 g
waarvan suikers 1 g
waarvan toegevoegde suikers 0 g
Vet 5 g
waarvan verzadigd vet 2 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 1 g
waarvan meervoudig onverzadigd 1 g
Linolzuur 1 g
Alfa-linoleenzuur 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 13 mg

Mineralen

Calcium 215 mg
IJzer 9 mg
Magnesium 16 mg
Fosfor 101 mg
Kalium 132 mg
Natrium 492 mg
Zink 1 mg
Koper 0 mg
Seleen 9 mg

Vitaminen

Vitamine A 62 µg
Vitamine C 10 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 0 mg
Vitamine K 1 µg
Thiamine (B1) 0,4 mg
Riboflavine (B2) 0,3 mg
Niacine (B3) 2 mg
Vitamine B6 0,1 mg
Foliumzuur 84 µg
Vitamine B12 0,2 µg
Choline 12 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in chili-kaas hominy?

Chili-kaas hominy bevat 160 kcal per portie. Eén portie is 1/8 van het recept, en het recept is genoeg voor 8 porties.

Hoe lang duurt het maken van chili-kaas hominy?

Reken op 30 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 15 min bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in chili-kaas hominy?

Per portie: 5 g eiwit, 25 g koolhydraten en 5 g vet, 2 g vezels en 492 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor chili-kaas hominy?

8 ingrediënten: plantaardige olie, ui, gesnipperd, instant witte of gele hominy, gekookt, groene chilipepers, gehakt, uitgelekt, zure room, vetvrij, chilipoeder en meer. Het recept gaat in 5 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Chili-kaas hominy 160 5 g
Gestoofde kip uit de koekenpan 160 18 g
Groentepizza 160 8 g
Meerval uit de koekenpan 160 15 g
Gebakken aardappel uit de magnetron 161 4 g
Melissa's slowcookervulling 162 7 g
Rijstkorstpizza 162 11 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.