Bevroren bananenpopsicles
Betrek je kinderen bij een leuke activiteit door rijpe bananen te laten snijden en dopen in sinaasappel- of citroensap en de bananen een paar uur in de vriezer te laten leggen voor dit lekkere tussendoortje of dessert.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 65 kcal
- Tijd
- 2 u 10 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 1 bananenpopsicle.
- 2 rijpe bananen
- 1/8 kopje sinaasappelsap of citroensap, 2 el
- overig benodigd keukengerei
- ijsstokjes
- aluminiumfolie
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 2 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Schil elke banaan en snijd hem in de breedte doormidden.
- 3
Steek een ijsstokje in de onderkant van elke bananenhelft. Doop elke bananenhelft in het sap.
- 4
Wikkel in aluminiumfolie en vries minstens twee uur in.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 bananenpopsicle en bevat 65 kcal, 1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 65 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 15 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 11 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 4 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 15 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Natrium | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 0 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 1 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 10 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,0 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 12 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 7 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in bevroren bananenpopsicles?
Bevroren bananenpopsicles bevat 65 kcal per portie. Eén portie is 1 bananenpopsicle, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van bevroren bananenpopsicles?
Reken op 2 u 10 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 2 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in bevroren bananenpopsicles?
Per portie: 1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0 g vet, 1 g vezels en 0 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor bevroren bananenpopsicles?
5 ingrediënten: rijpe bananen, sinaasappelsap of citroensap, overig benodigd keukengerei, ijsstokjes, aluminiumfolie. Het recept gaat in 4 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Bevroren bananenpopsicles | 65 | 1 g |
| Aardbei-kiwi yoghurtijsjes | 63 | 3 g |
| Aardbeienyoghurtijsjes | 64 | 3 g |
| Aubergine-paprikadip | 64 | 1 g |
| Eenvoudige vla | 64 | 4 g |
| Cafe mocha | 65 | 6 g |
| Beestjes op een takje | 66 | 2 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.