Appelcrisp
Deze appelcrisp is een heerlijk toetje en een lekkere manier om te genieten van de herfstoogst.
- Porties
- 8
- Calorieën
- 159 kcal
- Tijd
- 35 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 1/8 van het recept (103 g).
- 4 appels
- 1/4 kopje havermout, snelkokend
- 1/4 kopje bloem
- 1/2 kopje bruine suiker
- 1 el kaneel
- 1/4 kopje margarine
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 20 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 3
Vet de bodem en zijkanten van een vierkante ovenschaal van 23x23 cm in.
- 4
Verwijder het klokhuis van de appels. Snijd de appels in plakjes. Verdeel de plakjes over de bodem van de schaal.
- 5
Snijd de margarine in kleine stukjes en doe in een middelgrote kom.
- 6
Voeg de havermout, bloem, bruine suiker en kaneel toe.
- 7
Snijd met twee messen de margarine door het mengsel tot het op kleine kruimels lijkt.
- 8
Strooi het mengsel over de appels.
- 9
Bak ongeveer 20 minuten in de oven.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/8 van het recept (103 g) en bevat 159 kcal, 1 g eiwit, 29 g koolhydraten en 5 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 159 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 29 g |
| waarvan vezels | 3 g |
| waarvan suikers | 21 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 9 g |
| Vet | 5 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 26 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Kalium | 136 mg |
| Natrium | 50 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 60 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 5 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 2 mg |
| Vitamine K | 10 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Foliumzuur | 12 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 6 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in appelcrisp?
Appelcrisp bevat 159 kcal per portie. Eén portie is 1/8 van het recept (103 g), en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van appelcrisp?
Reken op 35 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 20 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in appelcrisp?
Per portie: 1 g eiwit, 29 g koolhydraten en 5 g vet, 3 g vezels en 50 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor appelcrisp?
6 ingrediënten: appels, havermout, snelkokend, bloem, bruine suiker, kaneel, margarine. Het recept gaat in 9 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Appelcrisp | 159 | 1 g |
| Angel food cake | 157 | 5 g |
| Perzik-appelcrumble | 157 | 2 g |
| Gebakken appel uit de magnetron | 158 | 0 g |
| Bessenbroodpudding | 159 | 5 g |
| Brood in een zak | 161 | 4 g |
| Chocoladefruithapjes | 162 | 3 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.