Appel-kaneelrepen

Appel wordt tussen twee lagen kaneelkruimel gestopt voor een heerlijk tussendoortje.

Appel-kaneelrepen
Porties
24
Calorieën
103 kcal
Tijd
1 u
Moeilijkheid
Gemiddeld

Ingrediënten

Voor 24 porties. Eén portie is 1 reep, 1/24 van het recept.

  • 4 appels
  • 1 kopje bloem
  • 1/4 tl zout
  • 1/2 tl baking soda
  • 1/2 tl kaneel
  • 1/2 kopje bruine suiker, aangedrukt
  • 1 kopje havermout, ongekookt
  • 1/2 kopje margarine, 1 pakje, of boter
  • 4 sprays bakspray

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 15 min · Bereiding 45 min

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Verwarm de oven voor op 175 °C.

  3. 3

    Doe de bloem, het zout, de baking soda, de kaneel, de bruine suiker en de havermout in de mengkom. Roer door elkaar.

  4. 4

    Voeg de margarine toe aan de kom. Snijd met 2 tafelmessen de ingrediënten door elkaar tot kruimels.

  5. 5

    Vet de bodem en zijkanten van de ovenschaal licht in met bakspray.

  6. 6

    Verdeel de helft van het kruimelmengsel over de ingevette ovenschaal.

  7. 7

    Verwijder het klokhuis van de appels en snijd ze in plakjes. Leg de appelplakjes in de ovenschaal.

  8. 8

    Bedek de appels met de rest van het kruimelmengsel.

  9. 9

    Bak 40 tot 45 minuten in de oven.

  10. 10

    Snijd in vierkantjes. Ze vallen makkelijk uit elkaar.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1 reep, 1/24 van het recept en bevat 103 kcal, 1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 4 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 103 kcal
Protein 1 g
Koolhydraten 16 g
waarvan vezels 1 g
waarvan suikers 9 g
waarvan toegevoegde suikers 4 g
Vet 4 g
waarvan verzadigd vet 1 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 2 g
waarvan meervoudig onverzadigd 1 g
Linolzuur 1 g
Alfa-linoleenzuur 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 0 mg

Mineralen

Calcium 9 mg
IJzer 0 mg
Magnesium 8 mg
Fosfor 23 mg
Kalium 59 mg
Natrium 87 mg
Zink 0 mg
Koper 0 mg
Seleen 3 mg

Vitaminen

Vitamine A 39 µg
Vitamine C 2 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 1 mg
Vitamine K 5 µg
Thiamine (B1) 0,1 mg
Riboflavine (B2) 0,1 mg
Niacine (B3) 0 mg
Vitamine B6 0,0 mg
Foliumzuur 16 µg
Vitamine B12 0,0 µg
Choline 4 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in appel-kaneelrepen?

Appel-kaneelrepen bevat 103 kcal per portie. Eén portie is 1 reep, 1/24 van het recept, en het recept is genoeg voor 24 porties.

Hoe lang duurt het maken van appel-kaneelrepen?

Reken op 1 u in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 45 min bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in appel-kaneelrepen?

Per portie: 1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 4 g vet, 1 g vezels en 87 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor appel-kaneelrepen?

9 ingrediënten: appels, bloem, zout, baking soda, kaneel, bruine suiker, aangedrukt en meer. Het recept gaat in 10 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Appel-kaneelrepen 103 1 g
Ananas-sinaasappel frozen yogurt 101 5 g
Gegrild fruit 103 1 g
Bananenmousse 104 4 g
Groentemedley met salsadip 104 4 g
Appelmoes 105 0 g
Pompoenkoekjes 105 2 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.