Marmelade – calorieën en voedingswaarden
Marmelade bevat ongeveer 260 kcal per 100 g, met 0.3 g eiwit, 63.9 g koolhydraten en 0.2 g vet.
Voedingswaarden (per 100 g)
| Energie | 260 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 0.3 g |
| Koolhydraten | 63.9 g |
| waarvan suikers | 59.6 g |
| Vezels | 0.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
Marmelade bevat 260 kcal per 100 gram. Deze zoete smeersel, vaak gemaakt van citrusvruchten, is een populaire keuze voor op brood of als toevoeging aan desserts. Marmelade heeft een hoog suikergehalte en bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten, met 63.9 gram per 100 gram. Een gebruikelijke portie is ongeveer 20 gram, wat neerkomt op 52 kcal.
Hoe wordt marmelade in de Nederlandse keuken gebruikt?
Marmelade wordt vaak gegeten op toast of als vulling in gebak. Het kan ook dienen als smaakmaker in sauzen of als topping voor yoghurt. De combinatie van zoet en zuur maakt het een veelzijdige toevoeging aan diverse gerechten.
Wat zijn de voedingswaarden van marmelade?
Naast de 260 kcal per 100 gram, bevat marmelade 0.3 gram eiwit, 0.2 gram vet en 0.8 gram vezels. Het hoge suikergehalte van 59.6 gram per 100 gram maakt het een energierijke optie, maar het is goed om te genieten met mate.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in marmelade?
Marmelade bevat 260 kcal per 100 gram.
Hoeveel koolhydraten zitten er in marmelade?
Marmelade bevat 63.9 gram koolhydraten per 100 gram.
Hoeveel eiwit zit er in marmelade?
Marmelade bevat 0.3 gram eiwit per 100 gram.
Is marmelade gezond?
Marmelade is een zoete keuze, maar het hoge suikergehalte maakt het belangrijk om het met mate te consumeren.
Voedingswaarden: NEVO-online 2025/9.0, RIVM, gelicentieerd onder CC BY 4.0. Waarden zijn indicatief. Bronnen en licenties.