Bara (Surinaams) – calorieën en voedingswaarden

Bara (Surinaams) bevat 284 kcal per 100 gram. Deze populaire Surinaamse snack is gemaakt van een deeg dat vaak wordt gevuld met verschillende ingrediënten, zoals vlees of groenten. Bara is populair als tussendoortje en wordt vaak geserveerd op feesten of bij speciale gelegenheden.

Wat zijn de voedingswaarden van Bara?

Per 100 gram bevat Bara 7.3 g eiwit, 39.8 g koolhydraten, 9.6 g vet, 4.5 g vezels en 0.7 g suiker. Dit maakt het een relatief calorierijke snack, maar met een goede balans tussen eiwitten en vezels.

Hoeveel is een praktische portie?

Een gebruikelijke portie Bara is ongeveer 50 gram, wat neerkomt op ongeveer 142 kcal. Dit maakt het een smakelijke, maar vullende snack voor tussendoor.

Hoe wordt Bara in de Nederlandse keuken gebruikt?

Bara is een geliefde snack in de Surinaamse keuken, maar ook in Nederland vindt men het steeds vaker op de menukaarten van Surinaamse restaurants. Het kan zowel warm als koud gegeten worden en vormt een uitstekende aanvulling op een maaltijd of als borrelhapje.

Wat zijn de gezondheidsaspecten van Bara?

Hoewel Bara een smakelijke snack is, is het goed om te letten op de portiegrootte, gezien het aantal calorieën en vetten. Het kan een onderdeel zijn van een gevarieerd dieet, mits met mate genuttigd.