Broccoli (gekookt) – calorieën en voedingswaarden

Broccoli (gekookt) bevat 27 kcal per 100 gram. Deze groente is niet alleen laag in calorieën, maar ook rijk aan voedingsstoffen. Per 100 gram levert gekookte broccoli 3.9 g eiwit, 0.8 g koolhydraten en 0.3 g vet. De vezelinhoud bedraagt 2.7 g, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.

Hoeveel calorieën zitten er in Broccoli (gekookt)?

Gekookte broccoli is een uitstekende keuze voor een caloriearm dieet. Met slechts 27 kcal per 100 gram is het een ideale groente om toe te voegen aan je maaltijden zonder veel extra calorieën te consumeren.

Wat zijn de voedingswaarden van Broccoli (gekookt)?

Naast de lage calorie-inhoud bevat broccoli ook belangrijke macro's. Met 3.9 g eiwit per 100 gram is het een goede bron van plantaardig eiwit. De koolhydraten zijn met 0.8 g per 100 gram minimaal, waardoor het ook geschikt is voor koolhydraatarme diëten.

Hoe wordt Broccoli (gekookt) gebruikt in de Nederlandse keuken?

In de Nederlandse keuken wordt gekookte broccoli vaak geserveerd als bijgerecht, bijvoorbeeld bij aardappelen en vlees. Het kan ook worden toegevoegd aan pasta's, salades of als onderdeel van een groentestoofpot. De veelzijdigheid maakt het een populaire keuze.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Broccoli (gekookt)?

Gekookte broccoli is rijk aan vezels, wat kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering. Daarnaast bevat het verschillende vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor een evenwichtige voeding.