Witte rijst (gekookt) – calorieën en voedingswaarden

Witte rijst (gekookt) bevat 146 kcal per 100 gram. Dit populaire graanproduct is een veelzijdige basis voor veel gerechten in de Nederlandse keuken. Met 3,2 gram eiwit en 32,2 gram koolhydraten per 100 gram, biedt het een goede bron van energie. Witte rijst is vaak een bijgerecht bij maaltijden, zoals curry's, roerbakgerechten en stoofschotels.

Wat zijn de voedingswaarden van Witte rijst (gekookt)?

Naast de 146 kcal bevat gekookte witte rijst 0,3 gram vet en 0,7 gram vezels. Dit maakt het een relatief licht product, ideaal voor een uitgebalanceerde maaltijd. Het heeft weinig suiker, wat het een geschikte keuze maakt voor mensen die hun suikerinname willen beperken.

Hoe gebruik je Witte rijst in de keuken?

In de Nederlandse keuken wordt witte rijst vaak geserveerd als bijgerecht. Het kan eenvoudig worden bereid en is snel klaar, waardoor het een handige optie is voor doordeweekse maaltijden. Rijst kan ook worden gebruikt in salades of als basis voor een rijstschotel.

Wat is een praktische portie voor Witte rijst?

Een gebruikelijke portie gekookte witte rijst is ongeveer 150 gram. Dit levert een goede balans van energie en voedingsstoffen, perfect voor een maaltijd.