Quinoa (gekookt) – calorieën en voedingswaarden

Quinoa (gekookt) bevat 114 kcal per 100 gram. Dit veelzijdige graanproduct is niet alleen voedzaam, maar ook een uitstekende bron van plantaardige eiwitten. Per 100 gram levert het 4.4 gram eiwit, 18.5 gram koolhydraten, 1.9 gram vet en 2.8 gram vezels. Het is een goede keuze voor een gezonde maaltijd, vooral als je op zoek bent naar een alternatief voor rijst of pasta.

Hoe gebruik je Quinoa (gekookt) in de Nederlandse keuken?

In de Nederlandse keuken wordt quinoa vaak gebruikt als basis voor salades, stoofschotels of als bijgerecht. Het kan eenvoudig worden gekookt en gemengd met groenten, kruiden en andere ingrediënten voor een voedzame maaltijd. Een praktische portie is ongeveer 150 gram gekookte quinoa, wat zorgt voor een vullende en gezonde optie.

Wat zijn de voedingswaarden van Quinoa (gekookt)?

Quinoa is rijk aan vezels en bevat belangrijke voedingsstoffen, zoals magnesium en ijzer. Het kan bijdragen aan een gebalanceerd dieet en is geschikt voor vegetariërs en veganisten. Door de goede eiwitbalans is het een waardevolle aanvulling op maaltijden.