Haverzemelen – calorieën en voedingswaarden

Haverzemelen bevat 375 kcal per 100 gram. Deze vezelrijke graanproducten zijn een uitstekende aanvulling op een gezond dieet. Haverzemelen zijn rijk aan eiwitten, met 16,2 gram per 100 gram, en bevatten ook 52,2 gram koolhydraten en 7,4 gram vet. Ze zijn een bron van vezels, met maar liefst 17,5 gram per 100 gram, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.

Hoe gebruik je Haverzemelen in de keuken?

In de Nederlandse keuken worden haverzemelen vaak toegevoegd aan ontbijtgranen, smoothies of bakrecepten. Een praktische portie is ongeveer 30 gram, wat een goede hoeveelheid is om te mengen door yoghurt of als topping op havermout.

Wat zijn de voedingswaarden van Haverzemelen?

Naast de eerder genoemde calorieën en macronutriënten, bevatten haverzemelen ook een klein beetje suiker, namelijk 1,4 gram per 100 gram. Dit maakt ze een voedzame keuze voor wie op zoek is naar een vezelrijke aanvulling.