Griekse salade – calorieën en voedingswaarden

Griekse salade bevat 81 kcal per 100 gram. Dit frisse gerecht is een populaire keuze in de Mediterrane keuken en bestaat voornamelijk uit tomaten, komkommer, rode ui, olijven en feta. De combinatie van deze ingrediënten zorgt voor een smakelijke en kleurrijke salade die perfect is als bijgerecht of lichte maaltijd.

Wat zijn de voedingswaarden van Griekse salade?

Per 100 gram Griekse salade vind je de volgende macrovoedingsstoffen: 4.7 g eiwit, 2.3 g koolhydraten, 5.6 g vet, 1.3 g vezels en 2.2 g suiker. Dit maakt het een relatief caloriearm gerecht dat goed past binnen een gebalanceerd dieet.

Hoeveel is een praktische portie Griekse salade?

Een gebruikelijke portie Griekse salade is ongeveer 150 tot 200 gram. Dit biedt een goede balans tussen smaak en voedingsstoffen, waardoor het een uitstekende keuze is voor een lichte lunch of als onderdeel van een diner.

Hoe wordt Griekse salade in de Nederlandse keuken gebruikt?

In Nederland wordt Griekse salade vaak geserveerd bij barbecue's, als bijgerecht bij vleesgerechten of als onderdeel van een mezze-tafel. Het is een veelzijdig gerecht dat zich gemakkelijk laat combineren met verschillende smaken.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Griekse salade?

Griekse salade bevat veel verse groenten en gezonde vetten, wat bijdraagt aan een evenwichtige voeding. De combinatie van ingrediënten levert belangrijke voedingsstoffen en antioxidanten, wat kan bijdragen aan een gezonde levensstijl.