Papaja – calorieën en voedingswaarden

Papaja bevat 39 kcal per 100 gram. Dit tropische fruit is niet alleen laag in calorieën, maar ook rijk aan smaak en voedingsstoffen. Een praktische portie van papaja is ongeveer 100 tot 150 gram, wat ideaal is voor een lichte snack of als toevoeging aan een maaltijd.

Wat zijn de voedingswaarden van papaja?

Per 100 gram papaja vind je 0,5 g eiwit, 7,8 g koolhydraten, 0,3 g vet en 1,7 g vezels. De suikers in papaja, die ook 7,8 g per 100 gram bedragen, geven het fruit een zoete smaak.

Hoe wordt papaja in de Nederlandse keuken gebruikt?

In de Nederlandse keuken wordt papaja vaak gebruikt in smoothies, salades en als dessert. Het fruit kan zowel rauw gegeten worden als in gekookte gerechten, waarbij het een exotische twist aan de maaltijd geeft.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van papaja?

Papaja is een goede bron van vezels en bevat verschillende vitamines en mineralen. Het kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering en een gebalanceerd dieet.