Frambozen – calorieën en voedingswaarden

Frambozen bevat 37 kcal per 100 gram. Dit sappige fruit is niet alleen laag in calorieën, maar ook rijk aan vezels en vitaminen. Met 1,4 gram eiwit, 4,5 gram koolhydraten en slechts 0,3 gram vet per 100 gram, zijn frambozen een uitstekende keuze voor een gezonde snack.

Wat zijn de voedingswaarden van frambozen?

Per 100 gram bevatten frambozen 37 kcal, 1,4 gram eiwit, 4,5 gram koolhydraten, 0,3 gram vet en 2,5 gram vezels. De natuurlijke suikers in frambozen bedragen 4,5 gram, wat ze een zoete, maar gezonde optie maakt.

Hoeveel frambozen is een praktische portie?

Een praktische portie frambozen is ongeveer 150 gram, wat neerkomt op ongeveer 55 kcal. Dit maakt ze een uitstekende toevoeging aan smoothies, salades of als tussendoortje.

Hoe worden frambozen in de Nederlandse keuken gebruikt?

In de Nederlandse keuken worden frambozen vaak gebruikt in desserts, zoals taarten en puddingen, maar ook in jams en sauzen. Ze passen goed bij yoghurt en granen, waardoor ze veelzijdig inzetbaar zijn.

Wat is de gezondheidswaarde van frambozen?

Frambozen zijn rijk aan antioxidanten en vezels, wat kan bijdragen aan een gezonde voeding. Ze zijn een smakelijke manier om de dagelijkse fruitinname te verhogen.