Dadels (gedroogd) – calorieën en voedingswaarden

Dadels (gedroogd) bevat 305 kcal per 100 gram. Deze zoete vruchten zijn rijk aan koolhydraten, met maar liefst 70,5 gram per 100 gram. Daarnaast bevatten ze 2 gram eiwit en zijn ze vetvrij. Gedroogde dadels zijn ook een goede bron van voedingsvezels, met 7,5 gram per 100 gram, wat kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering.

Wat zijn de voedingswaarden van gedroogde dadels?

Naast de hoge hoeveelheid koolhydraten, zijn gedroogde dadels een bron van natuurlijke suikers, wat ze tot een populaire keuze maakt voor een snelle energieboost. Een praktische portie van gedroogde dadels is ongeveer 30 gram, wat overeenkomt met ongeveer 90 calorieën. In de Nederlandse keuken worden dadels vaak gebruikt in zoete gerechten, als snack of in combinatie met noten en kaas.

Hoe kunnen gedroogde dadels bijdragen aan een gezond dieet?

Gedroogde dadels zijn een voedzame toevoeging aan je dieet, dankzij hun vezels en natuurlijke suikers. Ze kunnen helpen om de energielevels op peil te houden en zijn een goede optie voor een gezonde snack. Het is echter belangrijk om ze met mate te consumeren, gezien hun hoge suiker- en caloriegehalte.