Gebakken ei – calorieën en voedingswaarden

Gebakken ei bevat 220 kcal per 100 gram. Dit populaire gerecht is een veelzijdige bron van eiwitten en vetten, waardoor het vaak wordt gebruikt als ontbijt of in salades. Een standaard portie gebakken ei is meestal rond de 2 tot 3 eieren, wat zorgt voor een vullende en voedzame maaltijd.

Wat zijn de voedingswaarden van gebakken ei?

Per 100 gram gebakken ei zijn de voedingswaarden als volgt: 14.4 gram eiwit, 0.9 gram koolhydraten en 17.6 gram vet. Dit maakt het een goede bron van eiwitten, wat belangrijk is voor spieropbouw en herstel.

Hoe wordt gebakken ei in de Nederlandse keuken gebruikt?

In de Nederlandse keuken wordt gebakken ei vaak geserveerd op brood, als onderdeel van een ontbijt of brunch. Het kan ook worden toegevoegd aan verschillende gerechten, zoals omeletten en salades, voor extra smaak en voedingsstoffen.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van gebakken ei?

Gebakken ei is rijk aan eiwitten en bevat belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine D en B-vitamines. Deze voedingsstoffen spelen een rol in verschillende lichaamsfuncties, zoals de energiehuishouding en het immuunsysteem.