Yoghurtijsjes
Een snel, makkelijk en heerlijk bevroren toetje van je favoriete vruchtensap en yoghurt.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 53 kcal
- Tijd
- 4 u 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 1 ijsje, 1/4 van het recept.
- 3/4 kopje yoghurt, vetvrij, gearomatiseerd of naturel
- 3/4 kopje 100% vruchtensap
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min · Bereiding 4 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe de yoghurt en het sap in een kom.
- 3
Roer goed door elkaar.
- 4
Giet het mengsel in papieren bekertjes.
- 5
Steek een ijsstokje in het midden van het mengsel in elk bekertje.
- 6
Zet de yoghurtijsjes in de vriezer tot ze stevig zijn.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 ijsje, 1/4 van het recept en bevat 53 kcal, 3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 53 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Koolhydraten | 10 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 9 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 1 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Mineralen
| Calcium | 92 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Kalium | 159 mg |
| Natrium | 37 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 1 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 18 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 6 µg |
| Vitamine B12 | 0,3 µg |
| Choline | 8 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in yoghurtijsjes?
Yoghurtijsjes bevat 53 kcal per portie. Eén portie is 1 ijsje, 1/4 van het recept, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van yoghurtijsjes?
Reken op 4 u 5 min in totaal, waarvan 5 min voorbereiding en 4 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in yoghurtijsjes?
Per portie: 3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0 g vet, 0 g vezels en 37 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor yoghurtijsjes?
2 ingrediënten: yoghurt, vetvrij, 100% vruchtensap. Het recept gaat in 6 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Yoghurtijsjes | 53 | 3 g |
| Perziksorbet | 50 | 1 g |
| Komkommer-yoghurt-roomkaasdip | 51 | 3 g |
| Chilipopcorn | 52 | 1 g |
| Meloen met munt | 53 | 1 g |
| Pretzelvormen | 53 | 2 g |
| Yoghurtijsjes | 56 | 3 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.