Yoghurtijsjes
Dit is een verfrissende en smaakvolle bevroren traktatie, perfect voor een warme dag, of zelfs een koude dag.
- Porties
- 12
- Calorieën
- 56 kcal
- Tijd
- 4 u 10 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 12 porties. Eén portie is 1.
- 6 fluid ounce bevroren sinaasappelsapconcentraat, ontdooid
- 2 kopjes magere vanilleyoghurt
- papieren bekertjes (3 ounce)
- houten stokjes
- aluminiumfolie
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 4 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng het ontdooide sapconcentraat en de yoghurt in een middelgrote kom. Roer tot het glad is.
- 3
Zet de papieren bekertjes dicht tegen elkaar op een bakplaat.
- 4
Giet het yoghurt-sapmengsel in de papieren bekertjes.
- 5
Dek de bekertjes af met een vel aluminiumfolie.
- 6
Steek voor elk ijsje een stokje erin door een sneetje in de folie te maken boven het midden van elk bekertje. De aluminiumfolie houdt de stokjes op hun plek terwijl het sap-yoghurtmengsel bevriest.
- 7
Vries de ijsjes in tot ze stevig zijn.
- 8
Laat warm water over de buitenkant van elk bekertje lopen om het ijsje los te maken.
- 9
Bewaar restjes in een afgesloten bakje in de vriezer.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 en bevat 56 kcal, 3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 56 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Koolhydraten | 10 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 9 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 1 g |
| Vet | 1 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Mineralen
| Calcium | 80 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Fosfor | 68 mg |
| Kalium | 206 mg |
| Natrium | 29 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 1 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 8 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 26 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 18 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg |
| Choline | 10 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in yoghurtijsjes?
Yoghurtijsjes bevat 56 kcal per portie. Eén portie is 1, en het recept is genoeg voor 12 porties.
Hoe lang duurt het maken van yoghurtijsjes?
Reken op 4 u 10 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 4 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in yoghurtijsjes?
Per portie: 3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet, 0 g vezels en 29 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor yoghurtijsjes?
5 ingrediënten: bevroren sinaasappelsapconcentraat, ontdooid, magere vanilleyoghurt, papieren bekertjes (3 ounce), houten stokjes, aluminiumfolie. Het recept gaat in 9 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Eating Smart, Being Active Colorado State University. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Yoghurtijsjes | 56 | 3 g |
| Chilipopcorn | 52 | 1 g |
| Meloen met munt | 53 | 1 g |
| Pretzelvormen | 53 | 2 g |
| Yoghurtijsjes | 53 | 3 g |
| Limonade | 60 | 0 g |
| Bessen met bananenroom | 61 | 2 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Eating Smart, Being Active Colorado State University. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.