Vruchtensapslush
Als je je favoriete vruchtensapconcentraat mixt met ijs en water, krijg je een snelle en verfrissende drank op een warme dag.
- Porties
- 6
- Calorieën
- 107 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 6 porties. Eén portie is 1 kopje bereide slush, 1/6 van het recept.
- 12 fluid ounce 100% vruchtensapconcentraat
- 12 fluid ounce water
- 3 kopjes ijs
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe het sapconcentraat, water en de helft van het ijs in een blender.
- 3
Kom niet boven de maatstreep van de blender uit, om morsen te voorkomen.
- 4
Mix, terwijl je geleidelijk de rest van het ijs toevoegt. Serveer.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 kopje bereide slush, 1/6 van het recept en bevat 107 kcal, 2 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 107 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Koolhydraten | 25 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 21 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 31 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 26 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Kalium | 453 mg |
| Natrium | 10 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 0 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 9 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 104 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,2 mg |
| Foliumzuur | 55 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 14 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in vruchtensapslush?
Vruchtensapslush bevat 107 kcal per portie. Eén portie is 1 kopje bereide slush, 1/6 van het recept, en het recept is genoeg voor 6 porties.
Hoe lang duurt het maken van vruchtensapslush?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in vruchtensapslush?
Per portie: 2 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0 g vet, 1 g vezels en 10 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor vruchtensapslush?
3 ingrediënten: fluid ounce 100% vruchtensapconcentraat, fluid ounce water, ijs. Het recept gaat in 4 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension Food Stamps Nutrition Education Program. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Vruchtensapslush | 107 | 2 g |
| Appelmoes | 105 | 0 g |
| Havermout-snackkoekjes | 106 | 2 g |
| Pompoenbrood | 106 | 2 g |
| Zalmspread | 107 | 17 g |
| Het makkelijkste bananenijs | 108 | 1 g |
| Maïstoastjes | 108 | 3 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension Food Stamps Nutrition Education Program. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.