Snelle perziktaart
Een heerlijk toetje dat je puur of met extra fruit kunt eten.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 203 kcal
- Tijd
- 1 u
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 1/4 van het recept (163 g).
- 1 blik perzikschijfjes op sap, 15 ounce
- 1 ei
- 1/3 kopje suiker
- 1/2 kopje bloem
- 1/2 tl bakpoeder
- 1/4 tl zout
- 1 el margarine, op kamertemperatuur
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 45 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 190 °C.
- 3
Open het blik perziken. Giet de perziken met hun sap in de ovenschaal. Verwarm ze op het fornuis tot ze pruttelen.
- 4
Klop het ei losjes los.
- 5
Meng in een mengkom het ei, de suiker, bloem, bakpoeder, zout en margarine.
- 6
Schep lepels van dit mengsel bovenop de hete, borrelende perziken.
- 7
Gebruik pannenlappen om de ovenschaal voorzichtig van het fornuis te halen.
- 8
Zet de ovenschaal in de oven. Bak ongeveer 30 tot 40 minuten.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/4 van het recept (163 g) en bevat 203 kcal, 4 g eiwit, 40 g koolhydraten en 4 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 203 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Koolhydraten | 40 g |
| waarvan vezels | 2 g |
| waarvan suikers | 26 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 16 g |
| Vet | 4 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1 g |
| Linolzuur | 1 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 51 mg |
Mineralen
| Calcium | 47 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Fosfor | 66 mg |
| Kalium | 185 mg |
| Natrium | 255 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 10 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 77 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 3 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 5 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,2 mg |
| Foliumzuur | 58 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Choline | 49 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in snelle perziktaart?
Snelle perziktaart bevat 203 kcal per portie. Eén portie is 1/4 van het recept (163 g), en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van snelle perziktaart?
Reken op 1 u in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 45 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in snelle perziktaart?
Per portie: 4 g eiwit, 40 g koolhydraten en 4 g vet, 2 g vezels en 255 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor snelle perziktaart?
7 ingrediënten: perzikschijfjes op sap, ei, suiker, bloem, bakpoeder, zout en meer. Het recept gaat in 8 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Snelle perziktaart | 203 | 4 g |
| Basismuffins | 198 | 3 g |
| Rijstpudding | 198 | 7 g |
| Koffiecooler | 200 | 11 g |
| Fruitpasteitjes | 202 | 5 g |
| Perenspiesjes met aardbeiendipsaus | 206 | 3 g |
| Cranberry-pompoenmuffins | 207 | 3 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.