Snelle perziktaart

Een heerlijk toetje dat je puur of met extra fruit kunt eten.

Snelle perziktaart
Porties
4
Calorieën
203 kcal
Tijd
1 u
Moeilijkheid
Makkelijk

Ingrediënten

Voor 4 porties. Eén portie is 1/4 van het recept (163 g).

  • 1 blik perzikschijfjes op sap, 15 ounce
  • 1 ei
  • 1/3 kopje suiker
  • 1/2 kopje bloem
  • 1/2 tl bakpoeder
  • 1/4 tl zout
  • 1 el margarine, op kamertemperatuur

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 15 min · Bereiding 45 min

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Verwarm de oven voor op 190 °C.

  3. 3

    Open het blik perziken. Giet de perziken met hun sap in de ovenschaal. Verwarm ze op het fornuis tot ze pruttelen.

  4. 4

    Klop het ei losjes los.

  5. 5

    Meng in een mengkom het ei, de suiker, bloem, bakpoeder, zout en margarine.

  6. 6

    Schep lepels van dit mengsel bovenop de hete, borrelende perziken.

  7. 7

    Gebruik pannenlappen om de ovenschaal voorzichtig van het fornuis te halen.

  8. 8

    Zet de ovenschaal in de oven. Bak ongeveer 30 tot 40 minuten.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1/4 van het recept (163 g) en bevat 203 kcal, 4 g eiwit, 40 g koolhydraten en 4 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 203 kcal
Protein 4 g
Koolhydraten 40 g
waarvan vezels 2 g
waarvan suikers 26 g
waarvan toegevoegde suikers 16 g
Vet 4 g
waarvan verzadigd vet 1 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 1 g
waarvan meervoudig onverzadigd 1 g
Linolzuur 1 g
Alfa-linoleenzuur 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 51 mg

Mineralen

Calcium 47 mg
IJzer 1 mg
Magnesium 11 mg
Fosfor 66 mg
Kalium 185 mg
Natrium 255 mg
Zink 0 mg
Koper 0 mg
Seleen 10 mg

Vitaminen

Vitamine A 77 µg
Vitamine C 3 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 1 mg
Vitamine K 5 µg
Thiamine (B1) 0,1 mg
Riboflavine (B2) 0,2 mg
Niacine (B3) 1 mg
Vitamine B6 0,2 mg
Foliumzuur 58 µg
Vitamine B12 0,1 µg
Choline 49 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in snelle perziktaart?

Snelle perziktaart bevat 203 kcal per portie. Eén portie is 1/4 van het recept (163 g), en het recept is genoeg voor 4 porties.

Hoe lang duurt het maken van snelle perziktaart?

Reken op 1 u in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 45 min bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in snelle perziktaart?

Per portie: 4 g eiwit, 40 g koolhydraten en 4 g vet, 2 g vezels en 255 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor snelle perziktaart?

7 ingrediënten: perzikschijfjes op sap, ei, suiker, bloem, bakpoeder, zout en meer. Het recept gaat in 8 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Snelle perziktaart 203 4 g
Basismuffins 198 3 g
Rijstpudding 198 7 g
Koffiecooler 200 11 g
Fruitpasteitjes 202 5 g
Perenspiesjes met aardbeiendipsaus 206 3 g
Cranberry-pompoenmuffins 207 3 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.