Snelle havermoutcrunch
Een knapperig, zoet toetje waar iedereen dol op is, en dat je binnen enkele minuten maakt! Dit recept levert 30 porties op en restjes zijn prima in te vriezen! De havermout in dit recept geeft dit heerlijke toetje extra bite en vezels.
- Porties
- 30
- Calorieën
- 77 kcal
- Tijd
- 40 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 30 porties. Eén portie is 1 stuk 3,4 x 7,6 cm, 1/30 van het recept (20 g).
- 1/2 kopje margarine of boter
- 3/4 kopje bruine suiker, goed aangedrukt
- 1 tl vanille
- 1/2 tl baking soda
- 2 kopjes havermout, ongekookt
- 1 kopje rozijnen
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 30 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C en vet een ovenschaal van 23x33 cm in.
- 3
Smelt de boter en bruine suiker in een grote koekenpan.
- 4
Haal van het vuur en roer de overige ingrediënten erdoor.
- 5
Verdeel over de ovenschaal en bak 15 tot 20 minuten. Laat afkoelen en snijd in vierkantjes.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 stuk 3,4 x 7,6 cm, 1/30 van het recept (20 g) en bevat 77 kcal, 1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 3 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 77 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 13 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 9 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 5 g |
| Vet | 3 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1 g |
| Linolzuur | 1 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 11 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Fosfor | 28 mg |
| Kalium | 68 mg |
| Natrium | 49 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 31 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 4 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,0 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,2 mg |
| Foliumzuur | 2 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 3 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in snelle havermoutcrunch?
Snelle havermoutcrunch bevat 77 kcal per portie. Eén portie is 1 stuk 3,4 x 7,6 cm, 1/30 van het recept (20 g), en het recept is genoeg voor 30 porties.
Hoe lang duurt het maken van snelle havermoutcrunch?
Reken op 40 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 30 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in snelle havermoutcrunch?
Per portie: 1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 3 g vet, 1 g vezels en 49 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor snelle havermoutcrunch?
6 ingrediënten: margarine of boter, bruine suiker, vanille, baking soda, havermout, rozijnen. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs (recipe) USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service Cook it QUICK! (photo) University of Nebraska Cooperative Extension. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Snelle havermoutcrunch | 77 | 1 g |
| Warme maismeelpap | 74 | 2 g |
| Maïsmeelpannenkoeken | 76 | 2 g |
| Luchtige volkoren pannenkoeken | 77 | 3 g |
| Ovengebakken aardappelpannenkoekjes | 85 | 2 g |
| Tropische ochtendtraktatie | 88 | 1 g |
| Pannenkoeken (van Better Baking Mix) | 95 | 3 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Ontbijt.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs (recipe) USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service Cook it QUICK! (photo) University of Nebraska Cooperative Extension. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.