Romige Italiaanse kruidendressing
Serveer deze romige dressing over salades of gebruik hem als dip voor je favoriete groenten.
- Porties
- 3
- Calorieën
- 34 kcal
- Tijd
- 1 u 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 3 porties. Eén portie is 2 ounce.
- 1/4 kopje magere naturelyoghurt
- 1/4 kopje magere mayonaise
- 1/4 kopje magere (afgeroomde) melk
- 1/2 tl gedroogde Italiaanse kruidenmix
- 1/2 teentje knoflook, fijngehakt
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min · Bereiding 1 u
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng alle bovenstaande ingrediënten in een kleine kom.
- 3
Zet minstens een uur afgedekt in de koelkast. Koud serveren.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 2 ounce en bevat 34 kcal, 2 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 34 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Koolhydraten | 6 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 4 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 1 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Mineralen
| Calcium | 66 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Kalium | 94 mg |
| Natrium | 183 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 16 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 4 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg |
| Choline | 9 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in romige italiaanse kruidendressing?
Romige Italiaanse kruidendressing bevat 34 kcal per portie. Eén portie is 2 ounce, en het recept is genoeg voor 3 porties.
Hoe lang duurt het maken van romige italiaanse kruidendressing?
Reken op 1 u 5 min in totaal, waarvan 5 min voorbereiding en 1 u bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in romige italiaanse kruidendressing?
Per portie: 2 g eiwit, 6 g koolhydraten en 0 g vet, 0 g vezels en 183 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor romige italiaanse kruidendressing?
5 ingrediënten: magere naturelyoghurt, magere mayonaise, magere (afgeroomde) melk, gedroogde Italiaanse kruidenmix, knoflook, fijngehakt. Het recept gaat in 3 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Romige Italiaanse kruidendressing | 34 | 2 g |
| Gesauteerde sperziebonen | 30 | 1 g |
| Marinarasaus | 34 | 1 g |
| Courgette au gratin | 35 | 1 g |
| Pittige courgette uit de koekenpan | 36 | 2 g |
| Pittige wortels en pompoen | 37 | 1 g |
| Gebakken pompoen met appels en specerijen | 40 | 1 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.