Rijstpudding
Serveer deze rijstpudding warm van het fornuis of nadat hij is opgekoeld in de koelkast.
- Porties
- 8
- Calorieën
- 198 kcal
- Tijd
- 55 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 8 porties. Eén portie is 1/4 kopje bereide rijst, 1/8 van het recept.
- 1 kopje volle melk
- 1 kopje water
- 1 kopje ongekookte rijst
- 2 eieren
- 1 kopje geëvaporeerde melk, verdeeld
- 1 tl vanille
- 1/4 kopje suiker
- 1/8 tl gemalen kaneel
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 40 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de melk en het water in een steelpan.
- 3
Voeg de rijst toe, breng aan de kook en zet het vuur laag om te laten sudderen. Roer het mengsel elke 10 minuten door. Kook zonder deksel tot de rijst gaar is, ongeveer 30 minuten.
- 4
Klop in een grote kom de eieren, 3/4 kopje geëvaporeerde melk, de vanille en de suiker door elkaar. Zet apart.
- 5
Voeg de resterende 1/4 kopje geëvaporeerde melk toe aan het rijstmengsel.
- 6
Schep 1 kopje van het rijstmengsel bij het eimengsel en roer door. Giet het ei-rijstmengsel terug bij de rest van de rijst.
- 7
Verwarm de pudding al roerend tot hij kookt. Haal van het vuur en bestrooi met kaneel.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/4 kopje bereide rijst, 1/8 van het recept en bevat 198 kcal, 7 g eiwit, 31 g koolhydraten en 5 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 198 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Koolhydraten | 31 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 11 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 6 g |
| Vet | 5 g |
| waarvan verzadigd vet | 2 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 64 mg |
Mineralen
| Calcium | 134 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 22 mg |
| Fosfor | 149 mg |
| Kalium | 184 mg |
| Natrium | 63 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 11 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 53 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 80 µg |
| Vitamine B12 | 0,3 µg |
| Choline | 59 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in rijstpudding?
Rijstpudding bevat 198 kcal per portie. Eén portie is 1/4 kopje bereide rijst, 1/8 van het recept, en het recept is genoeg voor 8 porties.
Hoe lang duurt het maken van rijstpudding?
Reken op 55 min in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 40 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in rijstpudding?
Per portie: 7 g eiwit, 31 g koolhydraten en 5 g vet, 0 g vezels en 63 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor rijstpudding?
8 ingrediënten: volle melk, water, ongekookte rijst, eieren, geëvaporeerde melk, verdeeld, vanille en meer. Het recept gaat in 7 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Rijstpudding | 198 | 7 g |
| Appelmoescake | 193 | 3 g |
| Courgettebrood | 195 | 4 g |
| Perzikcrumble | 197 | 3 g |
| Basismuffins | 198 | 3 g |
| Koffiecooler | 200 | 11 g |
| Fruitpasteitjes | 202 | 5 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.