Rijstpudding
Geniet van deze klassieke rijstpudding met kaneel en rozijnen, of een ander favoriet gedroogd fruit, voor een voedzaam toetje met precies genoeg zoetheid.
- Porties
- 4
- Calorieën
- 251 kcal
- Tijd
- 40 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 4 porties. Eén portie is 2/3 kopje, 1/4 van het recept.
- 2/3 kopje ongekookte witte rijst
- 3 kopjes warm water, verdeeld
- 1 tl boter of margarine
- 1/2 kopje magere melkpoeder
- 2 el suiker
- 1/2 tl vanille
- 1/2 tl kaneel
- 1/2 kopje rozijnen, of ander gedroogd fruit
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Bereiding 40 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de rijst, 2 kopjes water en de boter of margarine in een grote magnetronbestendige schaal. Dek losjes af, zodat de stoom kan ontsnappen.
- 3
Zet 5 minuten op vol vermogen in de magnetron, of tot het mengsel kookt. Zet het vermogen terug naar ontdooien (50%) en kook nog 10 minuten.
- 4
Meng ondertussen de melkpoeder, suiker, vanille, kaneel, 1 kopje water en de rozijnen door elkaar.
- 5
Laat de rijst niet afkoelen, haal het deksel eraf en roer snel het melkpoedermengsel door de hete rijst. Dek weer losjes af en laat nog 10 minuten verder garen op ontdooien (50%). Laat de pudding na het koken nog 10 minuten afgedekt staan.
- 6
Roer voorzichtig en verdeel over kommetjes.
- 7
Eet warm, of dek af en zet direct in de koelkast. Eet de gekoelde pudding binnen 2 dagen op.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 2/3 kopje, 1/4 van het recept en bevat 251 kcal, 6 g eiwit, 54 g koolhydraten en 1 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 251 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Koolhydraten | 54 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 24 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 6 g |
| Vet | 1 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
Mineralen
| Calcium | 138 mg |
|---|---|
| IJzer | 2 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Fosfor | 144 mg |
| Kalium | 337 mg |
| Natrium | 59 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 10 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 64 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,2 mg |
| Niacine (B3) | 2 mg |
| Vitamine B6 | 0,2 mg |
| Foliumzuur | 98 µg |
| Vitamine B12 | 0,3 µg |
| Choline | 19 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in rijstpudding?
Rijstpudding bevat 251 kcal per portie. Eén portie is 2/3 kopje, 1/4 van het recept, en het recept is genoeg voor 4 porties.
Hoe lang duurt het maken van rijstpudding?
Reken op 40 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in rijstpudding?
Per portie: 6 g eiwit, 54 g koolhydraten en 1 g vet, 1 g vezels en 59 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor rijstpudding?
8 ingrediënten: ongekookte witte rijst, warm water, verdeeld, boter of margarine, magere melkpoeder, suiker, vanille en meer. Het recept gaat in 7 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000, Adapted from Easy Rice Pudding University of Minnesota Cooperative Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Rijstpudding | 251 | 6 g |
| Appelstukjescake | 241 | 3 g |
| Matzemeel kugel (pudding) | 244 | 7 g |
| Ouderwetse broodpudding | 244 | 9 g |
| Cake met glazuur | 249 | 4 g |
| Muffins met blauwe bessen | 259 | 4 g |
| Tuinpanbrood | 260 | 5 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000, Adapted from Easy Rice Pudding University of Minnesota Cooperative Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.