Rabarber-bosbessencrumble
Een leuke variatie op een klassieker: dit is de perfecte mix van zoet en zuur. Of je dit nu maakt voor een feestje of voor je gezin thuis, dit toetje valt altijd in de smaak!
- Porties
- 9
- Calorieën
- 192 kcal
- Tijd
- 1 u
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 9 porties. Eén portie is 1.
- 1/4 kopje bruine suiker, aangedrukt
- 1/2 kopje bloem
- 1/2 kopje grove havermout
- 1/4 kopje ongezouten boter, gesmolten
- 3 kopjes rabarber, gehakt
- 3 kopjes blauwe bessen
- 2 el maizena
- 1/4 kopje suiker
- 1 kopje 100% vruchtensap (elke soort)
- 1 tl vanille
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 15 min · Bereiding 45 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 3
Roer in een middelgrote kom de bruine suiker, bloem en havermout door elkaar.
- 4
Roer de boter erdoor en zet apart.
- 5
Verdeel de rabarber en blauwe bessen over een ovenschaal van 20x20 cm en zet apart.
- 6
Meng in een middelgrote pan de maizena en suiker en roer het sap erdoor. Verwarm op middelhoog vuur en roer voortdurend tot het mengsel is ingedikt. Zet het vuur uit.
- 7
Roer de vanille erdoor en giet het mengsel over de rabarber en blauwe bessen.
- 8
Verkruimel het havermoutmengsel over het fruit.
- 9
Bak 45 minuten of tot de topping bruin is en het fruit langs de randen borrelt. Serveer warm of koud.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 en bevat 192 kcal, 2 g eiwit, 34 g koolhydraten en 6 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 192 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Koolhydraten | 34 g |
| waarvan vezels | 3 g |
| waarvan suikers | 20 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 11 g |
| Vet | 6 g |
| waarvan verzadigd vet | 3 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 14 mg |
Mineralen
| Calcium | 51 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Kalium | 216 mg |
| Natrium | 7 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 4 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 47 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 16 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 22 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 28 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 10 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in rabarber-bosbessencrumble?
Rabarber-bosbessencrumble bevat 192 kcal per portie. Eén portie is 1, en het recept is genoeg voor 9 porties.
Hoe lang duurt het maken van rabarber-bosbessencrumble?
Reken op 1 u in totaal, waarvan 15 min voorbereiding en 45 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in rabarber-bosbessencrumble?
Per portie: 2 g eiwit, 34 g koolhydraten en 6 g vet, 3 g vezels en 7 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor rabarber-bosbessencrumble?
10 ingrediënten: bruine suiker, aangedrukt, bloem, grove havermout, ongezouten boter, rabarber, gehakt, blauwe bessen en meer. Het recept gaat in 9 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Rabarber-bosbessencrumble | 192 | 2 g |
| Bananen met karamelsaus | 189 | 1 g |
| Fruitpizza om mee te nemen | 189 | 10 g |
| Pone met zoete aardappel | 189 | 1 g |
| Gember-sinaasappelmuffins | 190 | 3 g |
| Appelmoescake | 193 | 3 g |
| Courgettebrood | 195 | 4 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.