Popcorntraktatie
Een heerlijk tussendoortje voor groot en klein. Een knapperige, zoete traktatie: geniet er zelf van of verdubbel het recept en deel het met een groep vrienden.
- Porties
- 2
- Calorieën
- 441 kcal
- Tijd
- 15 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 2 porties. Eén portie is 1/2 van het recept (129 g).
- 2 el margarine, gesmolten, of boter
- 5 kopjes popcorn, gepoft
- 3/4 kopje rozijnen
- 1 kopje shredded wheat, hapklaar
- 1 el suiker, bruin of wit
- 1 1/4 tl kaneel
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Pof de popcorn.
- 3
Meng de gepofte popcorn, rozijnen en shredded wheat in een grote kom.
- 4
Meng de suiker en kaneel in een kommetje.
- 5
Besprenkel het mengsel met de gesmolten margarine of boter.
- 6
Voeg het suiker-kaneelmengsel toe.
- 7
Schud of roer tot alle ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1/2 van het recept (129 g) en bevat 441 kcal, 7 g eiwit, 87 g koolhydraten en 10 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 441 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Koolhydraten | 87 g |
| waarvan vezels | 9 g |
| waarvan suikers | 46 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 6 g |
| Vet | 10 g |
| waarvan verzadigd vet | 2 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 3 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 4 g |
| Linolzuur | 4 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,4 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 63 mg |
|---|---|
| IJzer | 2 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Fosfor | 164 mg |
| Kalium | 557 mg |
| Natrium | 112 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 5 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 117 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 3 mg |
| Vitamine K | 17 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,7 mg |
| Foliumzuur | 15 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 15 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in popcorntraktatie?
Popcorntraktatie bevat 441 kcal per portie. Eén portie is 1/2 van het recept (129 g), en het recept is genoeg voor 2 porties.
Hoe lang duurt het maken van popcorntraktatie?
Reken op 15 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 5 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in popcorntraktatie?
Per portie: 7 g eiwit, 87 g koolhydraten en 10 g vet, 9 g vezels en 112 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor popcorntraktatie?
6 ingrediënten: margarine, popcorn, rozijnen, shredded wheat, suiker, kaneel. Het recept gaat in 7 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Montana State University Extension Nutrition Education Programs. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Popcorntraktatie | 441 | 7 g |
| Pesach-rabarbercobbler | 373 | 2 g |
| Aardappelschillen met buffalokip | 414 | 34 g |
| Ananas-courgettecake | 449 | 5 g |
| Gemberbroodmix | 496 | 11 g |
| Fruitdippers | 502 | 22 g |
| Grappig gezichtje van voedselgroepen | 523 | 23 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.