Perenkonijntje
Een schattig en fruitig 'konijntje'-tussendoortje dat kinderen mee kunnen helpen maken.
- Porties
- 1
- Calorieën
- 151 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 1 porties. Eén portie is 1 perenkonijntje.
- 3 perenhelften uit blik
- 1 el rozijnen
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Leg 2 perenhelften met de platte kant naar beneden op een klein bordje voor het lijfje.
- 3
Snijd met een botermes een staartje, oortjes en pootjes uit een andere perenhelft. Bevestig elk onderdeel aan het lijfje.
- 4
Snijd met een botermes een rozijn doormidden en leg de helften op het smalle uiteinde als oogjes.
- 5
Geniet van je perenkonijntje!
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 perenkonijntje en bevat 151 kcal, 1 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 151 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 40 g |
| waarvan vezels | 5 g |
| waarvan suikers | 34 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Mineralen
| Calcium | 22 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Fosfor | 34 mg |
| Kalium | 344 mg |
| Natrium | 16 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 0 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 0 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 3 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 1 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 3 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 11 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in perenkonijntje?
Perenkonijntje bevat 151 kcal per portie. Eén portie is 1 perenkonijntje, en het recept is genoeg voor 1 porties.
Hoe lang duurt het maken van perenkonijntje?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in perenkonijntje?
Per portie: 1 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0 g vet, 5 g vezels en 16 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor perenkonijntje?
2 ingrediënten: perenhelften uit blik, rozijnen. Het recept gaat in 5 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Perenkonijntje | 151 | 1 g |
| Bevroren perenpopsicles | 146 | 5 g |
| Peer-pindakaas-jamboeket | 148 | 6 g |
| Pompoen-kaastaart | 154 | 6 g |
| Cranberry-notenbrood | 155 | 3 g |
| Diepe appel-cranberrytaart | 155 | 1 g |
| Perzikcooler | 155 | 9 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.