Paarse koe
Kinderen gaan dol zijn op deze paarse traktatie, perfect voor een warme zomerdag. Ze hebben geen idee dat hij boordevol vitamine C zit!
- Porties
- 3
- Calorieën
- 72 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 3 porties. Eén portie is 8 ounce (317 g).
- 6 ounce druivensap, bevroren
- 1 kopje water, koud
- 1/3 kopje melk, vetvrij, poeder
- 1 tl vanille
- 1 kopje ijs, of meer
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe alle ingrediënten in een blender of keukenmachine.
- 3
Doe het deksel erop en mix tot een gladde massa. Meteen serveren.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 8 ounce (317 g) en bevat 72 kcal, 3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 72 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Koolhydraten | 14 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 13 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Mineralen
| Calcium | 104 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 14 mg |
| Fosfor | 80 mg |
| Kalium | 167 mg |
| Natrium | 50 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 49 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 32 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 5 µg |
| Vitamine B12 | 0,3 µg |
| Choline | 15 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in paarse koe?
Paarse koe bevat 72 kcal per portie. Eén portie is 8 ounce (317 g), en het recept is genoeg voor 3 porties.
Hoe lang duurt het maken van paarse koe?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in paarse koe?
Per portie: 3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0 g vet, 0 g vezels en 50 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor paarse koe?
5 ingrediënten: ounce druivensap, water, melk, vanille, ijs. Het recept gaat in 3 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Paarse koe | 72 | 3 g |
| Banaan-bessenmuffins | 70 | 1 g |
| Snelle en makkelijke bonendip | 70 | 4 g |
| Tropische yoghurtijsjes | 70 | 3 g |
| Avocado-maïssalsa | 72 | 1 g |
| Heerlijk bessendessert | 73 | 2 g |
| Salsa van de boerenmarkt | 74 | 4 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.