Naan
Geniet van de heerlijke geur die van je grill komt terwijl je deze verrukkelijke naan bakt. Proef vooral van de heerlijke smaak en textuur terwijl hij nog warm is!
- Porties
- 40
- Calorieën
- 74 kcal
- Tijd
- 2 u 15 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 40 porties. Eén portie is 1 stuk, 1/40 van het recept.
- 1 zakje gedroogde gist, 1/4 ounce
- 1 kopje warm water
- 1/4 kopje suiker
- 3 el magere melk (1%)
- 1 ei, losgeklopt
- 2 tl zout
- 4 1/2 kopjes broodbloem
- knoflook, fijngehakt, 2 tl, optioneel
- 4 el boter, gesmolten, 1/4 kopje
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 20 min · Bereiding 1 u 55 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Los in een grote kom de gist op in warm water en laat ongeveer 10 minuten staan, of tot het schuimt.
- 3
Roer de suiker, melk, het ei en het zout erdoor, en voeg genoeg bloem toe om een zacht deeg te maken.
- 4
Kneed 6 tot 8 minuten op een licht bebloemd oppervlak of tot het glad is.
- 5
Laat het 1 uur rijzen tot het deeg in volume verdubbeld is.
- 6
Sla het deeg terug en kneed de knoflook erdoor.
- 7
Breek kleine hoeveelheden deeg af, ongeveer ter grootte van een golfbal.
- 8
Rol tot balletjes en leg op een dienblad.
- 9
Dek af met een doek en laat rijzen tot het in omvang verdubbeld is, ongeveer 30 minuten.
- 10
Verwarm tijdens het tweede rijzen de grill voor op hoog vuur.
- 11
Rol bij de grill één balletje deeg uit tot een dunne cirkel.
- 12
Vet de grill licht in. Leg het deeg op de grill en bak 2 tot 3 minuten of tot het luchtig en licht gebruind is.
- 13
Bestrijk de ongebakken kant met boter en draai om.
- 14
Bestrijk de gebakken kant met boter en bak tot bruin, nog eens 2 tot 4 minuten.
- 15
Haal van de grill en herhaal het proces tot alle naan klaar is.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 stuk, 1/40 van het recept en bevat 74 kcal, 2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 74 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Koolhydraten | 13 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 1 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 1 g |
| Vet | 2 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 8 mg |
Mineralen
| Calcium | 5 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 4 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Kalium | 21 mg |
| Natrium | 121 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 7 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 13 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 50 µg |
| Vitamine B12 | 0,0 µg |
| Choline | 6 mg |
Ingrediënten uit het recept
Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in naan?
Naan bevat 74 kcal per portie. Eén portie is 1 stuk, 1/40 van het recept, en het recept is genoeg voor 40 porties.
Hoe lang duurt het maken van naan?
Reken op 2 u 15 min in totaal, waarvan 20 min voorbereiding en 1 u 55 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in naan?
Per portie: 2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2 g vet, 0 g vezels en 121 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor naan?
9 ingrediënten: zakje gedroogde gist, warm water, suiker, magere melk (1%), ei, losgeklopt, zout en meer. Het recept gaat in 15 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Naan | 74 | 2 g |
| Courgette-roerbakgerecht | 73 | 2 g |
| Gekonfijte bataten | 73 | 1 g |
| Ratatouille | 73 | 3 g |
| Geroosterde aardappelen | 74 | 2 g |
| Maïs-bonenmix | 75 | 4 g |
| Ratatouille | 75 | 2 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.