Maïsbrood

Maak dit maïsbroodrecept op de klassieke manier, of geef het een leuke twist met chilipoeder, hele maïs of zelfs blauwe bessen.

Maïsbrood
Porties
12
Calorieën
139 kcal
Tijd
35 min
Moeilijkheid
Gemiddeld

Ingrediënten

Voor 12 porties. Eén portie is vierkantje maïsbrood van 5 cm, 1/12 van het recept.

  • 1 kopje maïsmeel
  • 1 kopje bloem
  • 2 el suiker
  • 1 el bakpoeder
  • 1 ei
  • 1/4 kopje plantaardige olie
  • 1 kopje magere melk

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Voorbereiding 10 min · Bereiding 25 min

  1. 1

    Was je handen met water en zeep.

  2. 2

    Verwarm de oven voor op 220 °C. Vet een bakblik van 20x23 cm in.

  3. 3

    Doe het maïsmeel, de bloem, suiker en het bakpoeder in een grote mengkom. Roer door elkaar.

  4. 4

    Breek het ei in een kleine kom en klop met een vork tot het eiwit en de dooier gemengd zijn.

  5. 5

    Voeg het ei, de olie en de melk toe aan het bloemmengsel. Meng tot alles goed door elkaar zit.

  6. 6

    Giet het beslag in het voorbereide bakblik.

  7. 7

    Bak 20 tot 25 minuten, tot het brood stevig aanvoelt of een houten prikker er schoon uitkomt.

  8. 8

    Karnemelk-maïsbrood: gebruik slechts 2 tl bakpoeder en voeg 1/4 tl baking soda toe. Vervang de magere melk door 1 kopje karnemelk.

  9. 9

    Volkoren maïsbrood: gebruik 1/2 kopje bloem en 1/2 kopje volkorenmeel.

  10. 10

    Maïsbrood met extra maïs: voeg 1 kopje maïskorrels (vers, bevroren of uit blik, goed uitgelekt) toe samen met de melk.

  11. 11

    Kaasmaïsbrood: voeg 1/2 kopje geraspte cheddar toe samen met de melk.

  12. 12

    Chili-kaasmaïsbrood: voeg 1/2 tl chilipoeder toe aan het bloemmengsel. Giet een blik (4 ounce) gehakte groene chilipepers af. Voeg de chilipepers en 1/4 kopje geraspte Monterey jack toe samen met de melk.

  13. 13

    Blauwebessenmaïsbrood: schep 1 kopje blauwe bessen (vers, bevroren of uit blik, goed uitgelekt) door het beslag.

  14. 14

    Maïsbroodmuffins: giet het beslag in de voorbereide muffinvormpjes. Bak 20 minuten op 200 °C.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is vierkantje maïsbrood van 5 cm, 1/12 van het recept en bevat 139 kcal, 3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 139 kcal
Protein 3 g
Koolhydraten 19 g
waarvan vezels 1 g
waarvan suikers 3 g
waarvan toegevoegde suikers 2 g
Vet 6 g
waarvan verzadigd vet 1 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 2 g
waarvan meervoudig onverzadigd 2 g
Linolzuur 2 g
Alfa-linoleenzuur 0,2 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 18 mg

Mineralen

Calcium 99 mg
IJzer 1 mg
Magnesium 18 mg
Fosfor 90 mg
Kalium 80 mg
Natrium 139 mg
Zink 0 mg
Koper 0 mg
Seleen 7 mg

Vitaminen

Vitamine A 22 µg
Vitamine C 0 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 1 mg
Vitamine K 5 µg
Thiamine (B1) 0,1 mg
Riboflavine (B2) 0,1 mg
Niacine (B3) 1 mg
Vitamine B6 0,1 mg
Foliumzuur 36 µg
Vitamine B12 0,2 µg
Choline 21 mg

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in maïsbrood?

Maïsbrood bevat 139 kcal per portie. Eén portie is vierkantje maïsbrood van 5 cm, 1/12 van het recept, en het recept is genoeg voor 12 porties.

Hoe lang duurt het maken van maïsbrood?

Reken op 35 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 25 min bereiding.

Welke voedingsstoffen zitten er in maïsbrood?

Per portie: 3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6 g vet, 1 g vezels en 139 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor maïsbrood?

7 ingrediënten: maïsmeel, bloem, suiker, bakpoeder, ei, plantaardige olie en meer. Het recept gaat in 14 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Maïsbrood 139 3 g
Bananenbrood 139 3 g
Fruitsalsa 139 1 g
Zuiderse zoete-aardappeltaart 139 4 g
Bleekselderij met abrikoos-blauweschimmelkaassmeersel 140 6 g
Cheesecake met zoete aardappel 140 5 g
Volkoren muffins 140 4 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.