Maïsbrood
Maak dit maïsbroodrecept op de klassieke manier, of geef het een leuke twist met chilipoeder, hele maïs of zelfs blauwe bessen.
- Porties
- 12
- Calorieën
- 139 kcal
- Tijd
- 35 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
Ingrediënten
Voor 12 porties. Eén portie is vierkantje maïsbrood van 5 cm, 1/12 van het recept.
- 1 kopje maïsmeel
- 1 kopje bloem
- 2 el suiker
- 1 el bakpoeder
- 1 ei
- 1/4 kopje plantaardige olie
- 1 kopje magere melk
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 10 min · Bereiding 25 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 220 °C. Vet een bakblik van 20x23 cm in.
- 3
Doe het maïsmeel, de bloem, suiker en het bakpoeder in een grote mengkom. Roer door elkaar.
- 4
Breek het ei in een kleine kom en klop met een vork tot het eiwit en de dooier gemengd zijn.
- 5
Voeg het ei, de olie en de melk toe aan het bloemmengsel. Meng tot alles goed door elkaar zit.
- 6
Giet het beslag in het voorbereide bakblik.
- 7
Bak 20 tot 25 minuten, tot het brood stevig aanvoelt of een houten prikker er schoon uitkomt.
- 8
Karnemelk-maïsbrood: gebruik slechts 2 tl bakpoeder en voeg 1/4 tl baking soda toe. Vervang de magere melk door 1 kopje karnemelk.
- 9
Volkoren maïsbrood: gebruik 1/2 kopje bloem en 1/2 kopje volkorenmeel.
- 10
Maïsbrood met extra maïs: voeg 1 kopje maïskorrels (vers, bevroren of uit blik, goed uitgelekt) toe samen met de melk.
- 11
Kaasmaïsbrood: voeg 1/2 kopje geraspte cheddar toe samen met de melk.
- 12
Chili-kaasmaïsbrood: voeg 1/2 tl chilipoeder toe aan het bloemmengsel. Giet een blik (4 ounce) gehakte groene chilipepers af. Voeg de chilipepers en 1/4 kopje geraspte Monterey jack toe samen met de melk.
- 13
Blauwebessenmaïsbrood: schep 1 kopje blauwe bessen (vers, bevroren of uit blik, goed uitgelekt) door het beslag.
- 14
Maïsbroodmuffins: giet het beslag in de voorbereide muffinvormpjes. Bak 20 minuten op 200 °C.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is vierkantje maïsbrood van 5 cm, 1/12 van het recept en bevat 139 kcal, 3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 139 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Koolhydraten | 19 g |
| waarvan vezels | 1 g |
| waarvan suikers | 3 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 2 g |
| Vet | 6 g |
| waarvan verzadigd vet | 1 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2 g |
| Linolzuur | 2 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 18 mg |
Mineralen
| Calcium | 99 mg |
|---|---|
| IJzer | 1 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 90 mg |
| Kalium | 80 mg |
| Natrium | 139 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 7 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 22 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 5 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 36 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg |
| Choline | 21 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in maïsbrood?
Maïsbrood bevat 139 kcal per portie. Eén portie is vierkantje maïsbrood van 5 cm, 1/12 van het recept, en het recept is genoeg voor 12 porties.
Hoe lang duurt het maken van maïsbrood?
Reken op 35 min in totaal, waarvan 10 min voorbereiding en 25 min bereiding.
Welke voedingsstoffen zitten er in maïsbrood?
Per portie: 3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6 g vet, 1 g vezels en 139 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor maïsbrood?
7 ingrediënten: maïsmeel, bloem, suiker, bakpoeder, ei, plantaardige olie en meer. Het recept gaat in 14 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Maïsbrood | 139 | 3 g |
| Bananenbrood | 139 | 3 g |
| Fruitsalsa | 139 | 1 g |
| Zuiderse zoete-aardappeltaart | 139 | 4 g |
| Bleekselderij met abrikoos-blauweschimmelkaassmeersel | 140 | 6 g |
| Cheesecake met zoete aardappel | 140 | 5 g |
| Volkoren muffins | 140 | 4 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Cooking Up Fun - Muffins & More Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.