Koffiecooler
Deze verfrissende ijskoffiesmoothie is een lekkere ochtendtraktatie voor grote mensen.
- Porties
- 1
- Calorieën
- 200 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 1 porties. Eén portie is 1 drankje.
- 1/2 kopje halfvolle melk (1%)
- 1/2 kopje magere vanille-frozen yogurt
- 1/2 kopje koffie, afgekoeld tot kamertemperatuur, 4 fluid ounce
- 3 ijsblokjes
- 1 1/2 tl suiker
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Doe alle ingrediënten in een blender en pureer tot een gladde massa.
- 3
Giet in een gekoeld glas en bestrooi eventueel met kaneel, cacao of nootmuskaat.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 1 drankje en bevat 200 kcal, 11 g eiwit, 31 g koolhydraten en 3 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 200 kcal |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Koolhydraten | 31 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 31 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 13 g |
| Vet | 3 g |
| waarvan verzadigd vet | 2 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 45 mg |
Mineralen
| Calcium | 332 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Kalium | 347 mg |
| Natrium | 92 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 4 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 100 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,4 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 7 µg |
| Vitamine B12 | 0,8 µg |
| Choline | 38 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in koffiecooler?
Koffiecooler bevat 200 kcal per portie. Eén portie is 1 drankje, en het recept is genoeg voor 1 porties.
Hoe lang duurt het maken van koffiecooler?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in koffiecooler?
Per portie: 11 g eiwit, 31 g koolhydraten en 3 g vet, 0 g vezels en 92 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor koffiecooler?
5 ingrediënten: halfvolle melk (1%), magere vanille-frozen yogurt, koffie, afgekoeld tot kamertemperatuur, ijsblokjes, suiker. Het recept gaat in 3 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Koffiecooler | 200 | 11 g |
| Courgettebrood | 195 | 4 g |
| Perzikcrumble | 197 | 3 g |
| Basismuffins | 198 | 3 g |
| Rijstpudding | 198 | 7 g |
| Fruitpasteitjes | 202 | 5 g |
| Snelle perziktaart | 203 | 4 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.