Kerriekip met rozijnen en champignons

Hartige kip en champignons in balans met de zoetheid van rozijnen en rode paprika maken dit kerriegerecht uit één pan een familiefavoriet.

Kerriekip met rozijnen en champignons
Porties
4
Calorieën
374 kcal
Tijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk

Ingrediënten

Voor 4 porties. Eén portie is 1/4 van het recept.

  • 1 1/2 tl olijfolie, extra vergine of vergine
  • 2 kipfilets, zonder bot en vel, ongeveer 12 ounce, in blokjes van 2,5 cm gesneden
  • 2 kopjes witte champignons, in plakjes
  • 2 kopjes cremini-champignons, in plakjes
  • 1/2 middelgrote rode paprika, in blokjes van ongeveer 1,9 cm gesneden
  • 2 kopjes kippenbouillon, natriumarm
  • 1 kopje rozijnen
  • 2 kopjes instant volkorenrijst
  • 1 1/2 el kerriepoeder

De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.

Zo maak je het

Bereiding 30 min

  1. 1

    Verhit de olijfolie in een grote sauteerpan.

  2. 2

    Zet het vuur op middelhoog tot hoog, doe de kip in de pan en doe het deksel erop.

  3. 3

    Bak de kip ongeveer 5 minuten.

  4. 4

    Voeg de champignons en paprika toe aan de pan en bak 3 tot 4 minuten.

  5. 5

    Voeg de kippenbouillon toe.

  6. 6

    Roer voorzichtig de rozijnen, rijst en kerriepoeder erdoor, breng aan de kook, zet het vuur laag en dek af.

  7. 7

    Laat sudderen tot de rijst gaar is, maak luchtig met een vork en laat 3 tot 5 minuten staan voor het serveren.

Voedingswaarde per portie

Eén portie is 1/4 van het recept en bevat 374 kcal, 22 g eiwit, 62 g koolhydraten en 5 g vet.

Energie en macronutriënten

Energie 374 kcal
Protein 22 g
Koolhydraten 62 g
waarvan vezels 5 g
waarvan suikers 28 g
waarvan toegevoegde suikers 0 g
Vet 5 g
waarvan verzadigd vet 1 g
waarvan enkelvoudig onverzadigd 2 g
waarvan meervoudig onverzadigd 1 g
Linolzuur 1 g
Alfa-linoleenzuur 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 45 mg

Mineralen

Calcium 52 mg
IJzer 2 mg
Magnesium 72 mg
Fosfor 326 mg
Kalium 902 mg
Natrium 77 mg
Zink 2 mg
Koper 1 mg
Seleen 35 mg

Vitaminen

Vitamine A 25 µg
Vitamine C 27 mg
Vitamine D 0 µg
Vitamine E 2 mg
Vitamine K 5 µg
Thiamine (B1) 0,2 mg
Riboflavine (B2) 0,5 mg
Niacine (B3) 11 mg
Vitamine B6 0,7 mg
Foliumzuur 28 µg
Vitamine B12 0,2 µg
Choline 60 mg

Ingrediënten uit het recept

Bekijk calorieën en voedingswaarde per 100 g voor de ingrediënten, volgens NEVO van het RIVM.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in kerriekip met rozijnen en champignons?

Kerriekip met rozijnen en champignons bevat 374 kcal per portie. Eén portie is 1/4 van het recept, en het recept is genoeg voor 4 porties.

Hoe lang duurt het maken van kerriekip met rozijnen en champignons?

Reken op 30 min in totaal.

Welke voedingsstoffen zitten er in kerriekip met rozijnen en champignons?

Per portie: 22 g eiwit, 62 g koolhydraten en 5 g vet, 5 g vezels en 77 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.

Wat heb ik nodig voor kerriekip met rozijnen en champignons?

9 ingrediënten: olijfolie, kipfilets, zonder bot en vel, witte champignons, in plakjes, cremini-champignons, in plakjes, middelgrote rode paprika, kippenbouillon, natriumarm en meer. Het recept gaat in 7 stappen.

Waar komt het recept vandaan?

Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Produce for Better Health Foundation. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.

Vergelijkbare recepten qua calorieën

Recept kcal / portie Eiwit
Kerriekip met rozijnen en champignons 374 22 g
Smakelijke burgers 371 18 g
Spaghetti met snelle vleessaus 371 22 g
Aardappelpureebowl met groenten 374 13 g
Betere bakmix 374 14 g
Gebakken citroenkip 377 51 g
Slowcookerbonen 377 18 g

Alle recepten in dezelfde categorie: Avondeten.

Bron en methode

Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Produce for Better Health Foundation. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.

Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.