Kerriedip
Kerriepoeder geeft veel smaak aan deze groentedip. Serveer hem met groenten of volkoren pita voor een lekkere snack.
- Porties
- 16
- Calorieën
- 21 kcal
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
Ingrediënten
Voor 16 porties. Eén portie is 2 eetlepels bereide dip, 1/16 van het recept.
- 1 kopje magere zure room
- 1 kopje magere naturel yoghurt
- 1 el kerriepoeder
De maten komen uit het Amerikaanse originele recept. Eén kop is ongeveer 240 ml.
Zo maak je het
Voorbereiding 5 min
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de zure room, yoghurt en het kerriepoeder.
- 3
Bewaar de dip afgedekt als je hem niet meteen opeet.
- 4
Bewaar de dip in de koelkast tot je hem serveert.
Voedingswaarde per portie
Eén portie is 2 eetlepels bereide dip, 1/16 van het recept en bevat 21 kcal, 1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0 g vet.
Energie en macronutriënten
| Energie | 21 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 4 g |
| waarvan vezels | 0 g |
| waarvan suikers | 1 g |
| waarvan toegevoegde suikers | 0 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd vet | 0 g |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g |
| Linolzuur | 0 g |
| Alfa-linoleenzuur | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Mineralen
| Calcium | 51 mg |
|---|---|
| IJzer | 0 mg |
| Magnesium | 5 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Kalium | 63 mg |
| Natrium | 33 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koper | 0 mg |
| Seleen | 2 mg |
Vitaminen
| Vitamine A | 11 µg |
|---|---|
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 µg |
| Thiamine (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg |
| Niacine (B3) | 0 mg |
| Vitamine B6 | 0,0 mg |
| Foliumzuur | 4 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Choline | 5 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in kerriedip?
Kerriedip bevat 21 kcal per portie. Eén portie is 2 eetlepels bereide dip, 1/16 van het recept, en het recept is genoeg voor 16 porties.
Hoe lang duurt het maken van kerriedip?
Reken op 5 min in totaal.
Welke voedingsstoffen zitten er in kerriedip?
Per portie: 1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0 g vet, 0 g vezels en 33 mg natrium. De volledige voedingswaardetabel op deze pagina telt 36 voedingsstoffen, inclusief vitaminen en mineralen.
Wat heb ik nodig voor kerriedip?
3 ingrediënten: magere zure room, magere naturel yoghurt, kerriepoeder. Het recept gaat in 4 stappen.
Waar komt het recept vandaan?
Het recept komt van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. De voedingswaarden zijn die van MyPlate zelf. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105 en is naar het Nederlands vertaald.
Vergelijkbare recepten qua calorieën
| Recept | kcal / portie | Eiwit |
|---|---|---|
| Kerriedip | 21 | 1 g |
| Romige dilledip | 21 | 1 g |
| Verse tomatensalsa | 21 | 0 g |
| Dip uit het zuiden | 22 | 1 g |
| Kruidendip | 23 | 3 g |
| Banaan-havermoutkoekjes | 24 | 1 g |
| Fruit-yoghurtijsjes | 24 | 1 g |
Alle recepten in dezelfde categorie: Snacks.
Bron en methode
Het recept en de voedingswaarden komen van MyPlate, het voedingsportaal van het Amerikaanse ministerie van Landbouw. Bijgedragen door Pennsylvania Nutrition Education Network. Het materiaal is publiek domein onder 17 U.S.C. §105. De tekst is naar het Nederlands vertaald en redactioneel nagekeken. De USDA was niet betrokken bij deze pagina en beveelt Nutrola niet aan.
Bijgewerkt 2026-08-22. De voedingswaarden gelden per portie en zijn richtwaarden: ingrediënten, hoeveelheden en bereiding beïnvloeden ze. Bronnen en licenties.